My Lift: Measure your strength

Carlos Balsalobre

เกี่ยวกับแอปนี้

***** ดาวน์โหลด JUMP LAB ของฉันแทน *****

***ลิฟต์ของฉันไม่ได้รับการบำรุงรักษาอีกต่อไป ตอนนี้ My Lift เป็นส่วนหนึ่งของ My Jump Lab ซึ่งเป็นเวอร์ชันที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ทั้งหมดพร้อมการออกแบบใหม่ การทดสอบเพิ่มเติม ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น และราคาเท่าเดิมจากแอป My Lift เดิม ค้นหา 'My Jump Lab' บน Play Store***


****ออกแบบโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ได้รับความไว้วางใจจากนักกีฬาชั้นนำ****
****ผ่านการตรวจสอบใน Journal of Sports Sciences อันทรงเกียรติ****

ความแข็งแกร่งสูงสุดของคุณคืออะไร? คุณควรใช้น้ำหนักใดในการฝึกซ้อมครั้งต่อไปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ My Lift เป็นแอปแรกที่ได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์เพื่อวัดค่าสูงสุด 1 ซ้ำ (1-RM) ด้วยวิธีที่แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การรู้ 1-RM ของคุณในทุกเซสชั่นการฝึกเป็นสิ่งสำคัญเพื่อปรับความเข้มข้นของการฝึกและรับการปรับตัวที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม การทดสอบ 1-RM จริงอาจเป็นอันตรายและเหนื่อยล้า และหากทำทุกวัน ก็มักจะนำไปสู่การโอเวอร์เทรนหรือการบาดเจ็บได้

เพื่อแก้ปัญหานี้ My Lift ใช้อัลกอริทึมที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสามารถประเมิน 1-RM ของคุณด้วยความแม่นยำสูงเพียงแค่บันทึกการออกกำลังกายของคุณ ในการทำเช่นนี้ My Lift ใช้การบันทึกวิดีโอความเร็วสูงที่มีอยู่ในอุปกรณ์สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตส่วนใหญ่เพื่อวัดความเร็วที่คุณกำลังออกกำลังกาย ซึ่งมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความสามารถในการออกแรงสูงสุดของคุณ แนวทางใหม่นี้ถูกใช้โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาและโค้ชระดับแนวหน้าด้วยเครื่องมือขั้นสูง เช่น ทรานสดิวเซอร์เชิงเส้นหรือแท่นบังคับ แต่ตอนนี้คุณสามารถวัด 1-RM ของคุณอย่างมืออาชีพได้ด้วยสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ!

My Lift ใช้งานง่ายและใช้งานง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องบันทึกการออกกำลังกายที่ต้องการซ้ำ 1 ครั้งด้วยโหลดต่ำสุดที่แตกต่างกัน 1 ถึง 4 ครั้ง และเลือกจุดเริ่มต้นและจุดเริ่มต้นในแอปด้วยการนำทางแบบเฟรมต่อเฟรมที่แม่นยำ หลังจากนั้น My Lift จะแสดง 1-RM ของคุณ!

สมมติว่าคุณมีการออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการทำซ้ำ 4x5 ที่ 80%1-RM ของคุณ คุณเพียงแค่ต้องเลือกโหลดและบันทึกซ้ำหนึ่งครั้งด้วย My Lift มันจะบอกได้ว่าโหลดนั้นสอดคล้องกับ 80% ของคุณหรือไม่ ดังนั้นคุณจึงสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักเพื่อฝึกในโซนที่ถูกต้อง!

My Lift มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยให้คุณวัด 1-RM ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ทรงพลัง:

- ประมาณค่าสูงสุด 1 ซ้ำ (1-RM) ของคุณด้วยวิธีง่ายๆ โดยการวัดความเร็วการเคลื่อนไหวของคุณ ซึ่งเป็นวิธีการใหม่ที่นักวิทยาศาสตร์การกีฬาชั้นนำและโค้ชชั้นยอดใช้
-วัดว่า %1-RM สอดคล้องกับน้ำหนักบรรทุกใด เพื่อให้คุณสามารถปรับการฝึกของคุณและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- คำนวณความเร็วการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของคุณ!
- การวิเคราะห์การสูญเสียความเร็วเพื่อตรวจสอบความเหนื่อยล้า
- ทำงานร่วมกับแบบฝึกหัดร่างกายส่วนบนและส่วนล่างที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย: แท่นกด, เดดลิฟท์, ดึงขึ้น, แบ็คสควอท & ดันสะโพก แบบฝึกหัดอื่น ๆ เร็ว ๆ นี้!
-หลายทีมและผู้ใช้หลายคน: สร้างทีมและผู้ใช้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ
- การวิเคราะห์ความคืบหน้า: บันทึกการทดสอบได้มากเท่าที่คุณต้องการและดูความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อตรวจสอบว่าคุณได้ปรับปรุงประสิทธิภาพหรือแย่ลง คุณยังสามารถดูเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงจากการทดสอบหนึ่งไปยังอีกการทดสอบหนึ่งได้อีกด้วย!
- ส่งออกข้อมูล: ส่งออกฐานข้อมูลทั้งหมดของคุณเป็นไฟล์ csv และเล่นกับข้อมูลของคุณใน Excel!
- แอปสากล: ติดตั้ง My Lift ในสมาร์ทโฟนของคุณและใช้ในแท็บเล็ตหรือในทางกลับกัน!


My Lift ฝึกฝนอย่างชาญฉลาดและรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!

มีอะไรใหม่

My Lift is now part of My Jump Lab, a completely revamped version with new design, more tests, improved performance and the same price than the original My Lift app. Thus, this version of My Lift is no longer maintained.

For being a My Lift user, you can access for FREE to the redesigned My Lift inside the brand new My Jump Lab!