Screentime - Detox from social

STL software

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Bættu sjálfstjórnun þína og minnkaðu fíkn símans með inngripum í rauntíma

Það er mjög auðvelt að verða háður símanum þínum og gleyma öðrum hlutum í lífi þínu. Tugþúsundir ára duga ekki til að skoða allt innihald og upplýsingar sem til eru á internetinu.

EIGINLEIKAR:

Til að gera lista
Búðu til lista yfir verkefni og venja til að minna á hvenær sem þú ert að nota símann þinn of mikið.
Haltu áherslu á athafnir sem bæta líf þitt.
Við höfum tekið með nokkrar leiðbeiningar eins og hugleiðslu og hreyfingu.

Niður í miðbæ
Haltu svefnáætlun með því að loka á apps á svefn og skiptu athygli þinni að eitthvað afslappandi.
Sofðu betur með því að viðhalda áætlun og sofna hraðar með því að hlusta á leiðsögn hugleiðslna okkar, sögur um svefn eða náttúrushljóð.
Handvalin hljóð, hugleiðsla og myndbönd munu róa huga þinn og búa þig undir svefn

Næturljós (Blá ljós sía)
Draga úr bláu ljósi skjásins til að verða minna vakandi og sofna auðveldara.
Þetta hjálpar einnig til við að draga úr hrörnun í sjón samkvæmt nýlegum rannsóknum

Notkunarupplýsingar fyrir síma og forrit
Sjá heildar og sértæka notkun forrita á klukkustund / dag / viku.
Dagleg meðalnotkun
Daglegt aðgerðaleysi sem er gagnlegt til að fylgjast með svefnvenjum þínum
Tilkynning um lásskjá sýnir hvernig notkun símans þíns var borin saman við í gær. Þetta hvetur þig til að keppa á móti sjálfum þér og minnka smám saman skjátímann á hverjum degi

Takmörkun notkunar forrita
Þetta gerir þér kleift að setja dagleg notkunarmörk fyrir forrit. Eftir að hámarki er náð verður lokað á forritið og ekki er hægt að breyta mörkin. Lokað forrit og takmarkanir þeirra eru opnar daginn eftir

Ofnotkun brýtur
Stutt hlé (milli 30 og 2 m) eftir að hafa notað símann þinn stöðugt í að minnsta kosti hálftíma.
Aðeins er hægt að nota smálistaða forrit í hléi. Sjálfgefið hafa nokkur mikilvæg forrit verið sett á hvítlist til að tryggja að tímasóun trufli ekki mikilvæg verkefni. Þessi aðgerð gerir þér kleift að taka hugann úr símanum, endurnýja hugann og muna kannski aðra hluti sem þú áttir að gera.
Öndunaræfing gæti virst gera þér betur hugarfar þitt.
Í öðrum hléum mun chatbot gera þér grein fyrir símavenjum þínum eða gefa þér ráð um heilsu og vellíðan

Töf á byrjun forrits
Þegar það er virkt fyrir forrit, hvenær sem þú opnar það eða skiptir í það stutt hlé (30s til 1m) kemur í veg fyrir að þú notir það. Þessi litla óþægindi byrja að draga úr vana þínum á að skoða forrit oft. Við erum vön að opna ákveðin forrit með fjarverandi huga svo Skreentime getur gripið inn í og ​​truflað þennan óheilsusamlega venja

Verðlaun stig
Þú færð verðlaun fyrir að minnka notkun þína með stigum sem hægt er að nota til að sleppa mörkum

Tilkynningar um augndeild 20-20-20
Fáðu tilkynningu á 20 mínútna fresti í að nota símann þinn til að líta í burtu á eitthvað sem er í 20 feta fjarlægð frá þér í samtals 20 sekúndur. Læknar ráðleggja að nota þessa æfingu til að koma í veg fyrir álag á auga sem geta komið fram með:
- sár, þreytt eða brennandi augu
- óskýr eða tvöföld sjón
- vökvuð, kláði eða þurr augu
- höfuðverkur

Til að byrja að snúa við fíkn snjallsímans eða nafnfælni þarftu bara að setja appið upp.
Sum mikilvæg forrit eru á hvítlista og verða ekki fyrir áhrifum vegna ofnotkunar. Þú þarft aðeins að setja appið upp til að ræsa stafræna afeitrun þína. Sjálfgefnu stillingarnar eru góð byrjun til að ná stjórn á sóunartímanum þínum

Nýjungar

Android 10 bug fixes