Screentime - Detox from social

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Informazioni su questa app

Migliora il tuo autocontrollo e riduci la dipendenza dal telefono attraverso interventi in tempo reale

È molto facile diventare dipendenti dal telefono e dimenticare altre cose della tua vita. Decine di migliaia di anni non sarebbero sufficienti per visualizzare tutti i contenuti e le informazioni disponibili su Internet.

CARATTERISTICHE:

Elenco attività
Crea un elenco di attività e abitudini da ricordare ogni volta che usi troppo il telefono.
Mantieni la concentrazione sulle attività che migliorano la tua vita.
Abbiamo incluso alcune abitudini suggerite come la meditazione e l'esercizio fisico.

Tempo morto
Mantieni un programma di sonno bloccando le app durante la notte e passando alla tua attenzione a qualcosa di rilassante.
Dormi meglio mantenendo un programma e addormentati più velocemente ascoltando le nostre meditazioni guidate, storie della buona notte o suoni della natura.
Suoni, meditazioni e video scelti a mano calmeranno la tua mente e ti prepareranno per dormire

Luce notturna (filtro luce blu)
Ridurre la luce blu dello schermo per diventare meno vigili e addormentarsi più facilmente.
Questo aiuta anche a ridurre la degenerazione della vista secondo recenti ricerche

Statistiche di utilizzo per telefono e app
Vedi l'utilizzo totale e specifico dell'applicazione per ora / giorno / settimana.
Utilizzo medio giornaliero
Intervalli di inattività giornalieri utili per tracciare le tue abitudini di sonno
Una notifica sulla schermata di blocco mostrerà come l'utilizzo del telefono rispetto a ieri. Questo ti incoraggia a competere contro te stesso e ridurre in modo incrementale il tempo sullo schermo ogni giorno

Limiti di utilizzo dell'app
Ciò ti consente di impostare limiti di utilizzo giornaliero per le app. Una volta raggiunto un limite, l'app verrà bloccata e il limite non potrà essere modificato. Le app bloccate e i loro limiti vengono sbloccati il ​​giorno successivo

Interruzioni eccessive
Brevi pause (tra 30 e 2 m) dopo aver usato il telefono continuamente per almeno mezz'ora.
Solo le app autorizzate possono essere utilizzate durante un'interruzione. Per impostazione predefinita alcune app importanti sono state autorizzate per garantire che lo spreco di tempo di arresto non interferisca con attività importanti. Questa funzione ti consente di staccare la mente dal telefono, rinfrescare la mente e forse ricordare altre cose che dovevi fare.
Può sembrare che un esercizio di respirazione ti renda più consapevole del tuo stato mentale.
Nelle altre pause un chatbot ti farà conoscere le tue abitudini telefoniche o ti darà consigli sulla salute

Ritarda l'avvio dell'app
Se abilitato per un'app, ogni volta che la apri o passi ad essa una breve pausa (da 30 a 1 m) ti impedisce di usarla. Questo piccolo disagio inizia a ridurre l'abitudine di controllare frequentemente le app. Siamo abituati ad aprire alcune app con una mente assente in modo che Skreentime possa intervenire e interrompere questa abitudine malsana

Punti fedeltà
Vieni premiato per aver ridotto il tuo utilizzo con punti che possono essere utilizzati per saltare i limiti

Notifiche sulla cura degli occhi 20-20-20
Ricevi una notifica ogni 20 minuti trascorsi utilizzando il telefono per distogliere lo sguardo da qualcosa che si trova a 20 piedi da te per un totale di 20 secondi. Questo esercizio è raccomandato dai medici per aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi che può manifestarsi attraverso:
- occhi dolenti, stanchi o brucianti
- visione offuscata o doppia
- lacrimazione, prurito o secchezza degli occhi
- mal di testa

Per iniziare a invertire la dipendenza dallo smartphone o la nomofobia devi solo installare l'app.
Alcune app importanti sono autorizzate e non saranno interessate dall'interruzione eccessiva. Devi solo installare l'app per avviare la tua disintossicazione digitale. Le impostazioni predefinite sono un buon inizio per assumere il controllo del tempo perso

Valutazioni e recensioni

É molto buona come app, soprattutto per il fatto che quando imposti la pausa dopo un tot di tempo, sullo schermo appare una serie di azioni alternative (da te inserite e scelte) che puoi fare invrce che usare il telefono. Darei 5 stelle, se non fosse che é abbastanza abituale che le impostaziini selezionate non funzionino, rendendo quindi l app inutile

App fatta e pensata molto bene. È anche veramente semplice da utilizzare. Unico problema: nelle statistiche, il tempo di utilizzo del primo giorno della settimana è sempre sbagliato (2 giorni di utilizzo!) e questo fa sbagliare la media settimanale. Sistemate in fretta, grazie!

Miglior App per un uso più consapevole dello smartphone. Sono riuscito a tagliare i tempi di utilizzo di molto e a essere un po' più produttivo.

Novità

Android 10 bug fixes