Screentime - Detox from social

STL software

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Нақты уақыттағы араласулар арқылы өзін-өзі басқаруды жетілдіріп, телефонға тәуелділікті азайтыңыз

Телефонға тәуелді болу және өміріңіздегі басқа нәрселерді ұмытып кету өте оңай. Интернеттегі барлық мазмұн мен ақпаратты көру үшін ондаған мың жыл жеткіліксіз болар еді.

ТҮРЛЕРІ:

Істер тізімі
Телефонды тым көп пайдаланған кезде еске түсетін тапсырмалар мен әдеттердің тізімін жасаңыз.
Өміріңізді жақсартатын істерге назар аударыңыз.
Біз медитация және жаттығу сияқты бірнеше әдеттерді енгіздік.

Күту уақыты
Ұйықтау уақытында бағдарламаларды бұғаттап, көңіліңізді босаңсытуға ауысу арқылы ұйқы кестесін сақтаңыз.
Кестені сақтай отырып, жақсы ұйықтаңыз және ұйқыдағы ұйқастар туралы әңгімелер немесе табиғат туралы дыбыстарды тыңдап, тез ұйықтаңыз.
Қолмен таңдалған дыбыстар, медитация және бейнелер сіздің ойыңызды тыныштандырады және ұйқыға дайындайды

Түнгі жарық (көк жарық сүзгісі)
Аздап сергек болып, ұйықтап кету үшін экранның көк жарығын азайтыңыз.
Бұл соңғы зерттеулерге сәйкес көздің нашарлауын азайтуға көмектеседі

Телефон мен қолданбаларға арналған пайдалану статистикасы
Бір сағатқа / тәулігіне / аптасына қосымшаның жалпы және нақты қолданылуын қараңыз
Күнделікті орташа пайдалану
Күнделікті белсенді емес интервалдар сіздің ұйқы режиміңізді бақылау үшін пайдалы
Құлыптау экраны туралы ескерту телефонның кешегі күнмен салыстырғанда қалай пайдаланатынын көрсетеді. Бұл сізді өзіңізбен бәсекелесуге және күн сайын экран уақытын біртіндеп азайтуға шақырады

Қолданбаны пайдалану шектеулері
Бұл қолданбаларды күнделікті пайдалану шегін орнатуға мүмкіндік береді. Шектелгеннен кейін қолданба бұғатталады және оны өзгерту мүмкін емес. Келесі күні бұғатталған қолданбалар мен олардың шектеулері ашылады

Артық үзілістер
Телефонды кем дегенде жарты сағат бойы үздіксіз қолданғаннан кейін қысқа үзілістер (30-дан 2 м-ге дейін).
Үзіліс кезінде тек ақ тізімге енгізілген қолданбаларды пайдалануға болады. Әдетте, уақытты үнемдеудің маңызды тапсырмаларға кедергі жасамайтынына кепілдік беру үшін кейбір маңызды қосымшалар ақ тізімге енгізілген. Бұл мүмкіндік телефоннан ойыңызды алып тастауға, ақыл-ойды сергітуге және басқа да істерді есте сақтауға мүмкіндік береді.
Тыныс алу жаттығуы сіздің психикалық күйіңізді көбірек ойлайтындай көрінуі мүмкін.
Басқа үзілістерде чатбот сіздің телефоныңыздың әдеттері туралы хабардар етеді немесе сізге денсаулық пен денсаулыққа қатысты кеңестер береді

Бағдарламаны кешіктіріп бастау
Қолданба қосылған кезде оны ашқан кезде немесе оған ауысқан кезде қысқа үзіліс (30-дан 1 м-ге дейін) оны пайдалануға жол бермейді. Бұл кішігірім ыңғайсыздық сіздің бағдарламаларды жиі тексеру әдетін азайта бастайды. Біз Skreentime осы зиянды әдетке кедергі келтіріп, оны бұзуы мүмкін болғандықтан, біз кейбір бағдарламаларды жоқ ақылмен ашамыз.

Марапаттау
Сіз шектеулерді өткізіп жіберуге болатын ұпайлармен азайтқаныңыз үшін марапат аласыз

Көзге күтім көрсету туралы 20-20-20
Телефонды пайдаланып 20 минут сайын сізден 20 фут қашықтықта тұрған нәрсені байқауға 20 минут сайын хабардар етіңіз. Дәрігерлер бұл жаттығуды көздің шаршауының алдын-алуға көмектесу үшін ұсынады:
- ауырған, шаршаған немесе жанған көздер
- бұлыңғыр немесе қосарланған көру
- сулы, қышиған немесе құрғақ көздер
- бас ауруы

Смартфонға тәуелділікті немесе номофобияны қалпына келтіруді бастау үшін бағдарламаны орнату керек.
Кейбір маңызды қосымшалар ақ тізімге енгізілген, сондықтан оларды артық пайдалану бұзылмайды. Сандық детоксалды іске қосу үшін тек бағдарламаны орнату керек. Әдепкі параметрлер сіздің бос уақытыңызды бақылауды бастау үшін жақсы бастама болып табылады

Жаңалықтар

Android 10 bug fixes