Screentime - Detox from social
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.4star
670 അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
തത്സമയ ഇടപെടലുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഫോൺ ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ഫോണിന് അടിമപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇൻറർനെറ്റിൽ ലഭ്യമായ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും വിവരങ്ങളും കാണുന്നതിന് പതിനായിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തമല്ല.
സവിശേഷതകൾ:
പട്ടിക ചെയ്യാൻ
നിങ്ങളുടെ ഫോൺ വളരെയധികം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ട ജോലികളുടെയും ശീലങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവ പോലുള്ള ചില നിർദ്ദേശിത ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രവർത്തനരഹിതം
ഉറക്കസമയം അപ്ലിക്കേഷനുകൾ തടയുന്നതിലൂടെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിലേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെയും ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുക.
ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, ഉറക്കസമയം കഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ കേട്ട് ഒരു ഷെഡ്യൂൾ പരിപാലിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക.
കൈകൊണ്ട് തിരഞ്ഞെടുത്ത ശബ്ദങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും വീഡിയോകളും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറക്കത്തിന് നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും
നൈറ്റ് ലൈറ്റ് (ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ)
സ്ക്രീൻ നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുകയും അലേർട്ട് കുറയുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
സമീപകാല ഗവേഷണമനുസരിച്ച് കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു
ഫോണിനും അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കുമായുള്ള ഉപയോഗ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
മണിക്കൂറിൽ / ദിവസം / ആഴ്ചയിൽ ആകെ നിർദ്ദിഷ്ട അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗം കാണുക.
ദൈനംദിന ശരാശരി ഉപയോഗം
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കശീലം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ദൈനംദിന നിഷ്‌ക്രിയ ഇടവേളകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഇന്നലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗം എങ്ങനെയെന്ന് ഒരു ലോക്ക് സ്ക്രീൻ അറിയിപ്പ് കാണിക്കും. ഇത് നിങ്ങളോട് മത്സരിക്കാനും ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗ പരിധി
അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കായി ദൈനംദിന ഉപയോഗ പരിധി സജ്ജമാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പരിധിയിലെത്തിയ ശേഷം അപ്ലിക്കേഷൻ തടയും, പരിധി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. തടഞ്ഞ അപ്ലിക്കേഷനുകളും അവയുടെ പരിധികളും അടുത്ത ദിവസം അൺലോക്കുചെയ്യും
അമിത ഇടവേളകൾ
കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം (30 നും 2 മീറ്ററിനും ഇടയിൽ) ചെറിയ ഇടവേളകൾ.
ഇടവേളയിൽ വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്ത അപ്ലിക്കേഷനുകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി ചില പ്രധാന ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, സ്റ്റോപ്പ് ടൈം വേസ്റ്റ് പ്രധാന ജോലികളിൽ ഇടപെടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്ന് മനസ്സ് മാറ്റാനും മനസ്സ് പുതുക്കാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും ഈ സവിശേഷത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു ശ്വസന വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായി തോന്നാം.
മറ്റ് ഇടവേളകളിൽ ഒരു ചാറ്റ്ബോട്ട് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കും അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവുമായ നുറുങ്ങുകൾ നൽകും
അപ്ലിക്കേഷൻ ആരംഭിക്കാൻ കാലതാമസം വരുത്തുക
ഒരു അപ്ലിക്കേഷനായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് തുറക്കുമ്പോഴോ അതിലേക്ക് മാറുമ്പോഴോ ഒരു ചെറിയ ഇടവേള (30 മുതൽ 1 മി വരെ) ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു. ഈ ചെറിയ അസ്വസ്ഥത പതിവായി അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശീലം കുറയ്‌ക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു. അസാന്നിധ്യമുള്ള മനസ്സോടെ ചില അപ്ലിക്കേഷനുകൾ തുറക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പതിവാണ്, അതിനാൽ ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലത്തെ സ്‌ക്രീൻ‌ടൈമിന് ഇടപെടാനും തടസ്സപ്പെടുത്താനും കഴിയും
റിവാർഡ് പോയിന്റുകൾ
പരിധി ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കും
നേത്ര സംരക്ഷണ അറിയിപ്പുകൾ 20-20-20
മൊത്തം 20 സെക്കൻഡ് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് 20 അടി അകലെയുള്ള ഒന്ന് നോക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്ന ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും അറിയിപ്പ് നേടുക. ഇതിലൂടെ പ്രകടമാകുന്ന നേത്ര ബുദ്ധിമുട്ട് തടയാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- വ്രണം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന കണ്ണുകൾ
- മങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ട കാഴ്ച
- വെള്ളമുള്ള, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട കണ്ണുകൾ
- തലവേദന
നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ നോമോഫോബിയയെ പഴയപടിയാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ചില പ്രധാനപ്പെട്ട അപ്ലിക്കേഷനുകൾ വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അമിത ഉപയോഗത്തെ ബാധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പാഴായ സമയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ് സ്ഥിരസ്ഥിതി ക്രമീകരണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഫോണിന് അടിമപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇൻറർനെറ്റിൽ ലഭ്യമായ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും വിവരങ്ങളും കാണുന്നതിന് പതിനായിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തമല്ല.
സവിശേഷതകൾ:
പട്ടിക ചെയ്യാൻ
നിങ്ങളുടെ ഫോൺ വളരെയധികം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ട ജോലികളുടെയും ശീലങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവ പോലുള്ള ചില നിർദ്ദേശിത ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രവർത്തനരഹിതം
ഉറക്കസമയം അപ്ലിക്കേഷനുകൾ തടയുന്നതിലൂടെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിലേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെയും ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുക.
ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, ഉറക്കസമയം കഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ കേട്ട് ഒരു ഷെഡ്യൂൾ പരിപാലിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക.
കൈകൊണ്ട് തിരഞ്ഞെടുത്ത ശബ്ദങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും വീഡിയോകളും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറക്കത്തിന് നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും
നൈറ്റ് ലൈറ്റ് (ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ)
സ്ക്രീൻ നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുകയും അലേർട്ട് കുറയുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
സമീപകാല ഗവേഷണമനുസരിച്ച് കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു
ഫോണിനും അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കുമായുള്ള ഉപയോഗ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
മണിക്കൂറിൽ / ദിവസം / ആഴ്ചയിൽ ആകെ നിർദ്ദിഷ്ട അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗം കാണുക.
ദൈനംദിന ശരാശരി ഉപയോഗം
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കശീലം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ദൈനംദിന നിഷ്‌ക്രിയ ഇടവേളകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഇന്നലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗം എങ്ങനെയെന്ന് ഒരു ലോക്ക് സ്ക്രീൻ അറിയിപ്പ് കാണിക്കും. ഇത് നിങ്ങളോട് മത്സരിക്കാനും ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗ പരിധി
അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കായി ദൈനംദിന ഉപയോഗ പരിധി സജ്ജമാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പരിധിയിലെത്തിയ ശേഷം അപ്ലിക്കേഷൻ തടയും, പരിധി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. തടഞ്ഞ അപ്ലിക്കേഷനുകളും അവയുടെ പരിധികളും അടുത്ത ദിവസം അൺലോക്കുചെയ്യും
അമിത ഇടവേളകൾ
കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം (30 നും 2 മീറ്ററിനും ഇടയിൽ) ചെറിയ ഇടവേളകൾ.
ഇടവേളയിൽ വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്ത അപ്ലിക്കേഷനുകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി ചില പ്രധാന ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, സ്റ്റോപ്പ് ടൈം വേസ്റ്റ് പ്രധാന ജോലികളിൽ ഇടപെടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്ന് മനസ്സ് മാറ്റാനും മനസ്സ് പുതുക്കാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും ഈ സവിശേഷത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു ശ്വസന വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായി തോന്നാം.
മറ്റ് ഇടവേളകളിൽ ഒരു ചാറ്റ്ബോട്ട് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കും അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവുമായ നുറുങ്ങുകൾ നൽകും
അപ്ലിക്കേഷൻ ആരംഭിക്കാൻ കാലതാമസം വരുത്തുക
ഒരു അപ്ലിക്കേഷനായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് തുറക്കുമ്പോഴോ അതിലേക്ക് മാറുമ്പോഴോ ഒരു ചെറിയ ഇടവേള (30 മുതൽ 1 മി വരെ) ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു. ഈ ചെറിയ അസ്വസ്ഥത പതിവായി അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശീലം കുറയ്‌ക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു. അസാന്നിധ്യമുള്ള മനസ്സോടെ ചില അപ്ലിക്കേഷനുകൾ തുറക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പതിവാണ്, അതിനാൽ ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലത്തെ സ്‌ക്രീൻ‌ടൈമിന് ഇടപെടാനും തടസ്സപ്പെടുത്താനും കഴിയും
റിവാർഡ് പോയിന്റുകൾ
പരിധി ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കും
നേത്ര സംരക്ഷണ അറിയിപ്പുകൾ 20-20-20
മൊത്തം 20 സെക്കൻഡ് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് 20 അടി അകലെയുള്ള ഒന്ന് നോക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്ന ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും അറിയിപ്പ് നേടുക. ഇതിലൂടെ പ്രകടമാകുന്ന നേത്ര ബുദ്ധിമുട്ട് തടയാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- വ്രണം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന കണ്ണുകൾ
- മങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ട കാഴ്ച
- വെള്ളമുള്ള, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട കണ്ണുകൾ
- തലവേദന
നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ നോമോഫോബിയയെ പഴയപടിയാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ചില പ്രധാനപ്പെട്ട അപ്ലിക്കേഷനുകൾ വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അമിത ഉപയോഗത്തെ ബാധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പാഴായ സമയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ് സ്ഥിരസ്ഥിതി ക്രമീകരണങ്ങൾ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.3
656 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Android 10 bug fixes