Screentime - Detox from social

STL software

Kjøp i appen

Om denne appen

Forbedre selvkontrollen og reduser telefonavhengighet gjennom sanntidsintervensjoner

Det er veldig enkelt å bli avhengig av telefonen din og glemme andre ting i livet ditt. Titusenvis av år vil ikke være nok for deg å se alt innhold og informasjon tilgjengelig på internett.

FUNKSJONER:

Oppgaveliste
Lag en liste over oppgaver og vaner som du skal huske på når du bruker telefonen for mye.
Oppretthold fokus på aktiviteter som forbedrer livet ditt.
Vi har inkludert noen foreslåtte vaner som meditasjon og trening.

Nedetid
Oppretthold en soveplan ved å blokkere apper under sengetid og bytte til oppmerksomheten til noe avslappende.
Sov bedre ved å opprettholde en timeplan og sovner raskere ved å lytte til våre guidede meditasjoner, historier om sengetid eller naturlyder.
Håndplukkede lyder, meditasjoner og videoer vil roe sinnet ditt og forberede deg på søvn

Nattlys (Blått lysfilter)
Reduser skjermblått lys for å bli mindre våken og sovne lettere.
Dette hjelper også med å redusere synet degenerasjon i henhold til nyere forskning

Bruksstatistikk for telefon og apper
Se total og spesifikk applikasjonsbruk per time / dag / uke.
Daglig gjennomsnittlig bruk
Daglige inaktivitetsintervaller som er nyttige for å spore sovevanene dine
Et varsel om låseskjerm vil vise hvordan telefonbruken din sammenlignet med i går. Dette oppmuntrer deg til å konkurrere mot deg selv og inkrementalt redusere skjermtiden hver dag

Begrensninger for appbruk
Dette lar deg angi daglige bruksgrenser for apper. Etter at en grense er nådd vil appen bli blokkert og grensen kan ikke endres. Blokkerte apper og grensene deres låses opp dagen etter

Overbruksbrudd
Korte pauser (mellom 30 og 2 meter) etter bruk av telefonen kontinuerlig i minst en halv time.
Bare hvitlistede apper kan brukes i en pause. Som standard er noen viktige apper blitt hvitlistet for å sikre at stopptidavfall ikke forstyrrer viktige oppgaver. Denne funksjonen lar deg ta tankene fra telefonen, oppdatere tankene og kanskje huske andre ting du skulle gjøre.
En pusteøvelse kan se ut til å gjøre deg mer oppmerksom på din mentale tilstand.
I andre pauser vil en chatbot gjøre deg oppmerksom på telefonvanene dine eller gi deg tips om helse og velvære

Forsink appstart
Når du er aktivert for en app, kan du når som helst åpne eller bytte til en kort pause (30 til 1 m) forhindre deg i å bruke den. Dette lille ubehaget begynner å redusere vanen din med å sjekke apper ofte. Vi er vant til å åpne visse apper med et fraværende sinn, så Skreentime kan gripe inn og forstyrre denne usunne vanen

Belønningspoeng
Du blir belønnet for å redusere bruken din med poeng som kan brukes til å hoppe over grenser

Varsler om øyet 20-20-20
Bli varslet hvert 20. minutt med å bruke telefonen din til å se bort på noe som er 20 fot unna deg i totalt 20 sekunder. Denne øvelsen anbefales av leger for å hjelpe til med å forhindre belastning i øynene som kan manifestere seg gjennom:
- ømme, trette eller brennende øyne
- uskarpt eller dobbeltsyn
- vannholdige, kløende eller tørre øyne
- hodepine

For å begynne å reversere smarttelefonavhengighet eller nomofobi trenger du bare å installere appen.
Noen viktige apper er hvitelistede og vil ikke bli påvirket av overbruksbruddet. Du trenger bare å installere appen for å starte din digitale detox. Standardinnstillingene er en god start for å ta kontroll over bortkastet tid

Vurderinger og anmeldelser

Sometimes delayed start gets triggered multiple times, even though I don't close the app. Sometimes delayed start doesn't work at all.

Nyheter

Android 10 bug fixes