Screentime - Detox from social
Nákupy v aplikácii
4,4star
670 recenzií
10 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Vylepšite si sebaovládanie a znížte závislosť od telefónu pomocou zásahov v reálnom čase
Je veľmi ľahké byť závislý na telefóne a zabudnúť na ďalšie veci vo vašom živote. Desiatky tisíc rokov by vám nestačili na zobrazenie všetkého obsahu a informácií dostupných na internete.
VLASTNOSTI:
Zoznam úloh
Vytvorte zoznam úloh a zvykov, na ktoré treba pripomenúť vždy, keď telefón príliš používate.
Zamerajte sa na činnosti, ktoré zlepšujú váš život.
Zahrnuli sme niekoľko odporúčaných návykov, ako je meditácia a cvičenie.
Prestoje
Udržujte rozvrh spánku tým, že počas spánku zablokujete aplikácie a prepnete svoju pozornosť na niečo relaxačné.
Spite lepšie udržiavaním rozvrhu a rýchlejšie zaspávaním počúvaním našich sprievodných meditácií, rozprávok pred spaním alebo zvukov prírody.
Ručné zvuky, meditácie a videá upokojia vašu myseľ a pripravia vás na spánok
Nočné svetlo (filter modrého svetla)
Znížte modré svetlo obrazovky, aby ste boli menej upozornení a ľahšie zaspali.
Podľa posledných výskumov to tiež pomáha pri znižovaní degenerácie zraku
Štatistiky používania pre telefón a aplikácie
Pozrite sa na celkové a konkrétne použitie aplikácie za hodinu / deň / týždeň.
Priemerné denné použitie
Intervaly dennej nečinnosti užitočné na sledovanie vašich spánkových návykov
V upozornení na uzamknutej obrazovke sa zobrazí porovnanie využívania vášho telefónu v porovnaní so včerajškom. To vás povzbudzuje, aby ste každý deň súťažili proti sebe a postupne znižovali čas obrazovky
Obmedzenia používania aplikácií
To vám umožňuje nastaviť denné limity používania aplikácií. Po dosiahnutí limitu bude aplikácia zablokovaná a limit už nebude možné zmeniť. Blokované aplikácie a ich limity sú odomknuté nasledujúci deň
Prestávky pri nadmernom používaní
Krátke prestávky (medzi 30 a 2 m) po nepretržitom používaní telefónu po dobu najmenej pol hodiny.
Počas prestávky je možné používať iba bielu listinu. V predvolenom nastavení boli niektoré dôležité aplikácie na bielej listine, aby sa zabezpečilo, že plytvanie časom nebude rušiť dôležité úlohy. Táto funkcia vám umožňuje zbaviť sa mysle, osviežiť myseľ a možno si spomenúť na ďalšie veci, ktoré ste mali robiť.
Môže sa vám zdať, že vám dýcha cvičenie, aby ste si viac uvedomili svoj duševný stav.
Pri ďalších prestávkach vás chatbot upozorní na vaše zvyky v telefóne alebo vám poskytne tipy na zdravie a wellness
Oneskorené spustenie aplikácie
Ak je aplikácia povolená, môžete ju kedykoľvek otvoriť alebo prepnúť na krátku prestávku (30 s až 1 m). Toto malé nepohodlie začína znižovať váš zvyk kontroly aplikácií často. Sme zvyknutí otvárať určité aplikácie s neprítomnosťou mysle, takže Skreentime môže zasiahnuť a narušiť tento nezdravý zvyk.
Body odmien
Dostanete odmenu za zníženie vášho používania bodmi, ktoré môžu byť použité na preskočenie limitov
Oznámenia o starostlivosti o oči 20-20-20
Dostaňte upozornenie každých 20 minút strávených pomocou telefónu, aby ste sa mohli pozrieť na niečo, čo je od vás vzdialené 20 stôp, celkom 20 sekúnd. Toto cvičenie odporúčajú lekári na prevenciu namáhania očí, ktoré sa môže prejaviť:
- boľavé, unavené alebo páliace oči
- rozmazané alebo dvojité videnie
- vodnaté, svrbivé alebo suché oči
- bolesti hlavy
Ak chcete začať zvrátiť závislosť na smartfónoch alebo nomofóbiu, stačí si aplikáciu nainštalovať.
Niektoré dôležité aplikácie sú na bielej listine a prestávka s nadmerným používaním nebude ovplyvnená. Na spustenie digitálneho detoxingu je potrebné iba nainštalovať aplikáciu. Predvolené nastavenia sú dobrým začiatkom kontroly nad strateným časom
Je veľmi ľahké byť závislý na telefóne a zabudnúť na ďalšie veci vo vašom živote. Desiatky tisíc rokov by vám nestačili na zobrazenie všetkého obsahu a informácií dostupných na internete.
VLASTNOSTI:
Zoznam úloh
Vytvorte zoznam úloh a zvykov, na ktoré treba pripomenúť vždy, keď telefón príliš používate.
Zamerajte sa na činnosti, ktoré zlepšujú váš život.
Zahrnuli sme niekoľko odporúčaných návykov, ako je meditácia a cvičenie.
Prestoje
Udržujte rozvrh spánku tým, že počas spánku zablokujete aplikácie a prepnete svoju pozornosť na niečo relaxačné.
Spite lepšie udržiavaním rozvrhu a rýchlejšie zaspávaním počúvaním našich sprievodných meditácií, rozprávok pred spaním alebo zvukov prírody.
Ručné zvuky, meditácie a videá upokojia vašu myseľ a pripravia vás na spánok
Nočné svetlo (filter modrého svetla)
Znížte modré svetlo obrazovky, aby ste boli menej upozornení a ľahšie zaspali.
Podľa posledných výskumov to tiež pomáha pri znižovaní degenerácie zraku
Štatistiky používania pre telefón a aplikácie
Pozrite sa na celkové a konkrétne použitie aplikácie za hodinu / deň / týždeň.
Priemerné denné použitie
Intervaly dennej nečinnosti užitočné na sledovanie vašich spánkových návykov
V upozornení na uzamknutej obrazovke sa zobrazí porovnanie využívania vášho telefónu v porovnaní so včerajškom. To vás povzbudzuje, aby ste každý deň súťažili proti sebe a postupne znižovali čas obrazovky
Obmedzenia používania aplikácií
To vám umožňuje nastaviť denné limity používania aplikácií. Po dosiahnutí limitu bude aplikácia zablokovaná a limit už nebude možné zmeniť. Blokované aplikácie a ich limity sú odomknuté nasledujúci deň
Prestávky pri nadmernom používaní
Krátke prestávky (medzi 30 a 2 m) po nepretržitom používaní telefónu po dobu najmenej pol hodiny.
Počas prestávky je možné používať iba bielu listinu. V predvolenom nastavení boli niektoré dôležité aplikácie na bielej listine, aby sa zabezpečilo, že plytvanie časom nebude rušiť dôležité úlohy. Táto funkcia vám umožňuje zbaviť sa mysle, osviežiť myseľ a možno si spomenúť na ďalšie veci, ktoré ste mali robiť.
Môže sa vám zdať, že vám dýcha cvičenie, aby ste si viac uvedomili svoj duševný stav.
Pri ďalších prestávkach vás chatbot upozorní na vaše zvyky v telefóne alebo vám poskytne tipy na zdravie a wellness
Oneskorené spustenie aplikácie
Ak je aplikácia povolená, môžete ju kedykoľvek otvoriť alebo prepnúť na krátku prestávku (30 s až 1 m). Toto malé nepohodlie začína znižovať váš zvyk kontroly aplikácií často. Sme zvyknutí otvárať určité aplikácie s neprítomnosťou mysle, takže Skreentime môže zasiahnuť a narušiť tento nezdravý zvyk.
Body odmien
Dostanete odmenu za zníženie vášho používania bodmi, ktoré môžu byť použité na preskočenie limitov
Oznámenia o starostlivosti o oči 20-20-20
Dostaňte upozornenie každých 20 minút strávených pomocou telefónu, aby ste sa mohli pozrieť na niečo, čo je od vás vzdialené 20 stôp, celkom 20 sekúnd. Toto cvičenie odporúčajú lekári na prevenciu namáhania očí, ktoré sa môže prejaviť:
- boľavé, unavené alebo páliace oči
- rozmazané alebo dvojité videnie
- vodnaté, svrbivé alebo suché oči
- bolesti hlavy
Ak chcete začať zvrátiť závislosť na smartfónoch alebo nomofóbiu, stačí si aplikáciu nainštalovať.
Niektoré dôležité aplikácie sú na bielej listine a prestávka s nadmerným používaním nebude ovplyvnená. Na spustenie digitálneho detoxingu je potrebné iba nainštalovať aplikáciu. Predvolené nastavenia sú dobrým začiatkom kontroly nad strateným časom
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Hodnotenia a recenzie
4,3
656 recenzií
Novinky
Android 10 bug fixes