Screentime - Detox from social

STL software

Köp i appen

Om appen

Förbättra din självkontroll och minska telefonberoende genom interventioner i realtid

Det är väldigt lätt att bli beroende av din telefon och glömma bort andra saker i ditt liv. Tiotusentals år räcker inte för dig att se allt innehåll och information som finns tillgänglig på internet.

FUNKTIONER:

Att göra-lista
Skapa en lista med uppgifter och vanor som ska påminnas om när du använder telefonen för mycket.
Håll fokus på aktiviteter som förbättrar ditt liv.
Vi har inkluderat några föreslagna vanor som meditation och träning.

Driftstopp
Håll ett sovplan genom att blockera appar under sänggåendet och byta till din uppmärksamhet till något avkopplande.
Sov bättre genom att hålla ett schema och somna snabbare genom att lyssna på våra guidade meditationer, sängar vid nattetid eller naturljud.
Handplockade ljud, meditationer och videor kommer att lugna ditt sinne och förbereda dig för sömn

Nattlampa (Blått ljusfilter)
Minska skärmblått ljus för att bli mindre vaken och somna lättare.
Detta hjälper också till att minska syndegenerationen enligt ny forskning

Användningsstatistik för telefon och appar
Se total och specifik applikationsanvändning per timme / dag / vecka.
Daglig genomsnittlig användning
Dagliga inaktivitetsintervall som är användbara för att spåra dina sovvanor
Ett meddelande om låsskärm visar hur din telefonanvändning jämfört med igår. Detta uppmuntrar dig att tävla mot dig själv och stegvis minska skärmtiden varje dag

App-användningsgränser
Detta låter dig ställa in dagliga användningsgränser för appar. Efter att en gräns uppnåtts kommer appen att blockeras och gränsen kan inte ändras. Blockerade appar och deras gränser låses upp nästa dag

Överanvändning går sönder
Korta pauser (mellan 30 och 2 meter) efter att ha använt telefonen kontinuerligt under minst en halvtimme.
Endast vitlistade appar kan användas under en paus. Som standard har vissa viktiga appar vittlistats för att säkerställa att Stop Time Waste inte stör de viktiga uppgifterna. Den här funktionen låter dig ta av dig telefonen, uppdatera sinnet och kanske komma ihåg andra saker du skulle göra.
En andningsövning kan tyckas göra dig mer medveten om ditt mentala tillstånd.
Vid andra pauser kommer en chatbot att göra dig medveten om dina telefonvanor eller ge dig tips om hälsa och wellness

Försena appstarten
När det är aktiverat för en app kan du när som helst öppna den eller byta till en kort paus (30 till 1 m) att du använder den. Detta lilla obehag börjar minska din vana att kontrollera appar ofta. Vi är vana att öppna vissa appar med ett frånvarande sinne så att Skreentime kan ingripa och störa denna ohälsosamma vana

Belöningspoäng
Du får belöning för att minska din användning med poäng som kan användas för att hoppa över gränser

Meddelanden om ögonvård 20-20-20
Få ett meddelande var 20: e minut som du använder din telefon för att titta bort på något som är 20 meter från dig i totalt 20 sekunder. Denna övning rekommenderas av läkare för att hjälpa till att förhindra belastning i ögonen som kan uppstå genom
- ömma, trötta eller brinnande ögon
- suddig eller dubbelsyn
- vattniga, kliande eller torra ögon
- huvudvärk

För att börja vända ditt smartphone-beroende eller nomofobi behöver du bara installera appen.
Vissa viktiga appar är vitlistade och påverkas inte av överanvändningsavbrottet. Du behöver bara installera appen för att starta din digitala detox. Standardinställningarna är en bra start för att ta kontroll över din bortkastade tid

Nyheter

Android 10 bug fixes