Screentime - Detox from social

STL software

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Boresha kujitawala kwako na kupunguza ulevi wa simu kupitia uingiliaji wa wakati wa kweli

Ni rahisi sana kupata addict kwa simu yako na kusahau juu ya vitu vingine maishani mwako. Makumi ya maelfu ya miaka hayatoshi kwako kutazama yaliyomo yote na habari inayopatikana kwenye wavuti.

VIFAA:

Kufanya orodha
Unda orodha ya majukumu na tabia ya kukumbushwa kila wakati unatumia simu yako sana.
Endelea kuzingatia shughuli zinazoboresha maisha yako.
Tumejumuisha mazoea kadhaa yaliyopendekezwa kama vile kutafakari na mazoezi.

Downtime
Dumisha ratiba ya kulala kwa kuzuia programu wakati wa kulala na ubadilishe mawazo yako kwa kitu cha kupumzika.
Kulala bora kwa kudumisha ratiba na kulala haraka kwa kusikiliza tafakari zetu zilizoongozwa, hadithi za kulala wakati wa kulala au sauti za maumbile.
Sauti zilizochukuliwa kwa mikono, tafakari na video zitatuliza akili yako na kukuandaa kulala

Nuru ya Usiku (Kichungi cha taa ya Bluu)
Punguza taa ya bluu ya skrini kuwa macho kidogo na kulala usingizi rahisi.
Hii pia husaidia katika kupunguza upungufu wa macho kulingana na utafiti wa hivi karibuni

Takwimu za utumiaji wa simu na programu
Tazama matumizi kamili na maalum ya matumizi kwa saa / siku / wiki.
Matumizi ya wastani ya kila siku
Vipindi vya kutokufanya kila siku ni muhimu kwa kufuata tabia yako ya kulala
Arifa ya skrini ya kufunga itaonyesha jinsi utumiaji wa simu yako ikilinganishwa na jana. Hii inakuhimiza kushindana dhidi yako na kupunguza wakati wako wa skrini kila siku

Mipaka ya matumizi ya programu
Hii hukuruhusu kuweka mipaka ya matumizi ya kila siku ya programu. Baada ya kikomo kufikiwa programu itazuiwa na kikomo hakiwezi kubadilishwa. Programu zilizozuiwa na mipaka yao imefunguliwa siku inayofuata

Kuvunja kupita kiasi
Mapumziko mafupi (kati ya 30s na 2m) baada ya kutumia simu yako kuendelea kwa angalau nusu saa.
Programu tu zilizowekwa nyeupe zinaweza kutumika wakati wa mapumziko. Kwa default programu kadhaa muhimu zimekamilishwa ili kuhakikisha kwamba Taka la Kusimamisha Muda halitaingiliana na majukumu muhimu. Kitendaji hiki kinakuruhusu kuondoa akili yako kwenye simu yako, sasisha akili yako na labda ukumbuke mambo mengine ambayo ulitakiwa kufanya.
Zoezi la kupumua linaweza kuonekana kukufanya ukumbuke zaidi hali yako ya akili.
Wakati wa mapumziko mengine chatbot itakufanya utambue tabia yako ya simu au kukupa vidokezo vya afya na ustawi

Kuchelewesha kuanza kwa programu
Inapowezeshwa kwa programu, wakati wowote ukifungua au ubadilishe kuwa mapumziko mafupi (30s hadi 1m) hukuzuia kuitumia. Usumbufu huu mdogo huanza kupunguza tabia yako ya kuangalia programu mara kwa mara. Tunatumiwa kufungua programu zingine kwa akili ya kutokuwepo ili Skirini inaweza kuingilia kati na kuvuruga tabia hii isiyo na afya

Viwango vya malipo
Unalipwa kwa kupunguza matumizi yako na vidokezo ambavyo vinaweza kutumiwa kuruka

Arifa za utunzaji wa macho 20-20-20
Julishwa kila dakika 20 inayotumiwa kutumia simu yako kutazama mbali kitu kilicho umbali wa futi 20 kutoka kwako kwa jumla ya sekunde 20. Zoezi hili linapendekezwa na madaktari kusaidia kuzuia shida ya jicho ambayo inaweza kuonekana kupitia:
- macho, uchovu au macho yanayoungua
- Maono yasiyopunguka au maradufu
- macho, macho au kavu
- maumivu ya kichwa

Kuanza kurudisha nyuma madawa yako ya kulevya au nomophobia unahitaji tu kusanikisha programu.
Programu zingine muhimu zimekazwa na hazitaathiriwa na mapumziko ya kupita kiasi. Unahitaji tu kusanikisha programu ili kuanza detox yako ya dijiti. Mipangilio ya msingi ni mwanzo mzuri wa kudhibiti wakati wako uliopotea

Mapya

Android 10 bug fixes