Cogni

Spotwish

Sobre este app

Cogni é a maneira mais fácil, rápida e divertida para você anotar seus registros de pensamento. Esses registros são muito usados em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mas podem ser úteis mesmo para quem não faz terapia.

BENEFÍCIOS:
• fácil de aprender e usar
• suas notas sempre com você!
• prático e fácil para registrar suas emoções
• registre emoções com poucos toques na tela
• você nem precisa escrever se não quiser
• tome notas de onde você estiver
• todos seus registros num único lugar
• tire mais proveito de suas sessões de terapia
• nunca mais esqueça de relatar algo ao seu terapeuta

Para quem não ainda conhece, a Terapia Cognitivo-Comportamental (ou simplesmente TCC) é um tipo de psicoterapia, assim como a psicanálise e outros tipos de terapia. A TCC vem crescendo muito no Brasil e em todo o mundo, pela abordagem prática do tratamento e pelos ótimos resultados que vem alcançando.

Dentre várias técnicas utilizadas pelos psicólogos que praticam TCC, uma das técnicas mais utilizadas é o Registro de Pensamentos Disfuncionais. E é para isso que serve o Cogni!

Funciona assim: sempre que você sentir uma alguma emoção marcante, você toma nota da situação que a causou. Bem como os pensamentos que você teve no momento e as ações que você tomou em decorrência dessa emoção.

Com o tempo, o seu histórico de Registros de Pensamento começa a revelar padrões de comportamento que você e o seu terapeuta podem identificar e trabalhar.

Mesmo que você não tenha um psicólogo ou ainda não faça terapia, registrar os seus pensamentos pode ser muito útil como forma de auto-aprendizagem.
E acaso um dia você resolva consultar um psicólogo, já vai ter um histórico rico, que seu terapeuta poderá usar para orientar você!

Você vai aprender a se conhecer melhor e a controlar melhor suas emoções, obtendo uma vida mais equilibrada e feliz!

FUNCIONALIDADES:
• arraste para indicar seu humor
• lista de sentimentos selecionáveis
• marcação para pensamentos fortes
• histórico de pensamentos
• envio de relatórios por e-mail
• gráfico de emoções

E aí, quer aprender a se sentir melhor?
Comece a usar o Cogni agora mesmo! :-)

Classificações e resenhas

O app é excelente, parece um diário, só que mais prático, e ajuda no autoconhecimento, identificando os momentos que se está bem, ou momentos que se tem uma crise, aborrecimento, pois da pra acompanhar quando estes casos se repetem ou se assemelham. Da pra acrescentar outros sentimentos e sensações, isso também é ótimo. O problema é a estatística, que não dá pra ver a evolução, parece que tá bugada , pois não passa da primeira página, mesmo passando a tela de um lado para o outro.

Comecei a utilizar por indicação da minha terapeuta, durante a primeira semana foi tudo bem. Na segunda semana estava me esquecendo de fazer os registros, então ativei a opção dos lembretes, desde então ficou IMPOSSÍVEL logar, eu digito meu e-mail e senha, e o app fecha. Já instalei e desinstalei diversas vezes, meu celular está atualizado e funciona perfeitamente bem os demais apps, só o COGNI que está com problema, recebo a notificação de que há um bug no app.

Ótimo app, o que faz falta é a parte dos sentimentos que poderia ser mais detalhada. Mas acredito que o app é no geral muito prático, por isso não foi pensado para ter muitos detalhes e a pessoa acabar se prendendo nisso. Acho que é bom visualizar as mudanças de humor, se tem muitas variações no decorrer do dia. E ter sempre um retorno visual dos nossos próprios sentimentos e até pensamentos, que no momento não tem sentido, mas quando sendo observado com um terapeuta pode ser resignificado.

O que há de novo

Nova funcionalidade: Encontre um terapeuta (versão beta)
Corrige problema com os gráficos
Altera o mecanismo de confirmação de conta