«Համակենտրոնացման ցանց» ծրագիրը հիմնված է մտավոր ֆոկուս ցանցային վարժությունների վրա: Հոգեկան ֆոկուսային ցանցերը երկար ժամանակ օգտագործվել են որպես գործիք մարզիչների և մարզական ներկայացման / հոգեբանության մասնագետների կողմից `իրենց մարզիկների կատարողականը գնահատելու և բարելավելու համար:
Ridանցային վարժության նպատակն է հաջորդաբար ընտրել ցանցում թվերից յուրաքանչյուրը (պատահականորեն դասավորված և ներկայացված): Կատարումը ժամանակին է: Խնդիրն այն է, որ ցանցը հնարավորինս արագ ավարտվի: Վարժությունը կոչ է անում կենտրոնանալ և կենտրոնանալ:
Ridանցային վարժությունը երկար ժամանակ սիրված է եղել բեյսբոլի / սոֆթբոլի շատ մարզիչների և խաղացողների համար (սովորաբար օգտագործում են թղթե թերթեր, գրիչ և վայրկյանաչափ):
Մարզիչները / մարզական ներկայացման անձնակազմը և մարզիկները այժմ կարող են կատարել իրենց մտավոր հմտությունների ուսուցման աշխատանքը (և խնայել թուղթը) ՝ օգտագործելով «Կենտրոնացման ցանց» ծրագիրը իրենց շարժական սարքում:
The Concentration Grid հավելվածը նախատեսված է ապահովելու մրցակցային մարտահրավերներ և զվարճալի / զվարճալի փորձ, որը պարզ է և պարզ ... տպագիր թղթե ցանցի վարժության նման, բայց ավելի հարմար:
Համակենտրոնացման ցանց հավելվածի միջոցով մարտահրավերի մակարդակը և բնույթը կարող են փոփոխվել `փոխելով ցանցի չափը` ընտրելով ցանցի տողերի և սյունակների քանակը:
Անցերը կարող են ստեղծվել տարբեր չափսերով. 3 սյունակից / տողից մինչև 14 սյունակ / տող: (Պարտադիր չէ, որ ցանցը ունենա նույն քանակի տողեր և սյուններ): Ավելի շատ տողեր / սյունակներ, ավելի շատ թվեր: Ավելի շատ թվեր, ավելի շատ ժամանակ:
Փորձեք 3x3 ցանց ... 3x14 ցանց ... 7x7 ցանց ... 5x10 ցանց ... 7x10 ցանց ... 10x10 ցանց ... 10x12 ցանց ... 14x14 ցանց: Դուք ստանում եք գաղափարը:
Ստանդարտը 10x10 ցանց է, որը կենտրոնացված ցանցի վարպետը պետք է կարողանա ավարտել 4 րոպեի ընթացքում:
Այլ չափանիշներ ...
3x3 ցանցը կարող է ավարտվել մոտ 3 վայրկյանում:
5x5 ցանցը կարող է ավարտվել 15 վայրկյանի ընթացքում:
7x7 ցանցը կարող է լրացվել վարպետի կողմից մեկ րոպեի ընթացքում:
9x9 ցանցը կարող է ավարտվել 3 րոպեի ընթացքում:
Կարո՞ղ եք 6x6 ցանցն ավարտել 30 վայրկյանի ընթացքում:
Ավելի փոքր ցանցերը կխթանեն ճարպկություն և արագ տեսողություն, ինչպես նաև կիզակետում / կենտրոնացում:
Ավելի մեծ ցանցերը կվիճարկեն կենտրոնացումը / կենտրոնացումը պահպանելու ձեր ունակությունը ... ձեր մտավոր ուժը փորձության է ենթարկվում:
Մարտահրավեր նետեք «Կենտրոնացման ցանց» հավելվածով:
Հետևեք և չափեք ձեր կատարելագործումը մարզվելիս: Ապա համեմատեք ցանցի ձեր լավագույն ժամանակները թիմակիցների և մյուսների դեմ (ըստ նշաձողային ժամանակների և համայնքային www.concentrationgrid.net կայքի առաջատարների վրա) ... ո՞վ է ամենաարագը: Ո՞վ է ցանցի վարպետ: (Դա պարզելու համար մարզիչները և ուսուցիչները կարող են կազմակերպել intrasquad մրցույթներ / մրցաշարեր):
Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում: Կայուն ուշադրությունը և ջանքերը պարգևատրվում են ցանցային վարժությունում կատարողականի / ժամանակների բարելավմամբ:
Անցային վարժությունը կարող է իրականացվել հանգիստ վայրերում ... կամ բարձրաձայն / շեղող (խաղի օրվա) պայմաններում: Աշխարհում, որը լի է շեղող իրավիճակներով, օգտագործեք «Կենտրոնացման ցանց» -ը ՝ մտավոր ֆոկուս հմտություններ կիրառելու / իրականացնելու համար:
«Համակենտրոնացման ցանց» ծրագիրը կտրամադրի ձեր ցանցի ժամանակը (անցած ժամանակը ցանցային վարժությունն ավարտելու համար), ինչպես նաև GRID ID տվյալների հավաքածուն, որը պարունակում է լրացուցիչ տեղեկություններ ձեր կատարողականի մասին: Appրագիրը կպահպանի նաև պատմություն / ֆայլ, որպեսզի դուք վերահսկեք ձեր կատարողականը / բարելավումը:
The Concentration Grid հավելվածը ներառում է SHARE հատկություն, որը թույլ կտա ձեզ կիսել / տեղադրել ձեր ցանցի ժամերը և սքրինշոթերը սոցիալական լրատվամիջոցներում և առաջատարների ցուցակում (www.concentrationgrid.net ... համայնքի կայքում):
Ինքնազարգացումը դարձնել ամենօրյա սովորություն:
Վերջին թարմացումը՝
22 հնս, 2023 թ.