కాన్సంట్రేషన్ గ్రిడ్ అనువర్తనం మెంటల్ ఫోకస్ గ్రిడ్ వ్యాయామం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కోచ్లు మరియు స్పోర్ట్స్ పెర్ఫార్మెన్స్ / సైకాలజీ నిపుణులు వారి అథ్లెట్ల పనితీరును అంచనా వేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మెంటల్ ఫోకస్ గ్రిడ్లను చాలా కాలంగా ఒక సాధనంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
గ్రిడ్ వ్యాయామం యొక్క లక్ష్యం గ్రిడ్లోని ప్రతి సంఖ్యలను (యాదృచ్చికంగా అమర్చబడి, ప్రదర్శించడం) వరుసగా ఎంచుకోవడం. పనితీరు సమయం ముగిసింది. వీలైనంత త్వరగా గ్రిడ్ను పూర్తి చేయడమే సవాలు. వ్యాయామం దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత కోసం పిలుస్తుంది.
గ్రిడ్ వ్యాయామం చాలా మంది బేస్ బాల్ / సాఫ్ట్బాల్ కోచ్లు మరియు ఆటగాళ్లకు చాలాకాలంగా ఇష్టమైనది (సాధారణంగా పేపర్ షీట్లు, పెన్ మరియు స్టాప్వాచ్ ఉపయోగించి).
కోచ్లు / స్పోర్ట్స్ పనితీరు సిబ్బంది మరియు అథ్లెట్లు ఇప్పుడు వారి మొబైల్ పరికరంలో ఏకాగ్రత గ్రిడ్ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా వారి మానసిక నైపుణ్యాల శిక్షణా పనిని (మరియు కాగితాన్ని సేవ్ చేయవచ్చు) చేయవచ్చు.
కాన్సంట్రేషన్ గ్రిడ్ అనువర్తనం పోటీ సవాలు మరియు సరళమైన / సూటిగా ... ప్రింటెడ్ పేపర్ గ్రిడ్ వ్యాయామం వంటి ఆహ్లాదకరమైన / వినోదాత్మక అనుభవాన్ని అందించడానికి ఉద్దేశించబడింది - కాని మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
ఏకాగ్రత గ్రిడ్ అనువర్తనంతో గ్రిడ్ యొక్క పరిమాణాన్ని మార్చడం ద్వారా సవాలు యొక్క స్థాయి మరియు స్వభావం మారుతూ ఉంటాయి - గ్రిడ్ కోసం వరుసలు మరియు నిలువు వరుసల సంఖ్యను ఎంచుకోవడం ద్వారా.
3 నిలువు వరుసలు / వరుసల నుండి 14 నిలువు వరుసలు / వరుసల వరకు గ్రిడ్లను వివిధ పరిమాణాలలో ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. (ఒక గ్రిడ్కు ఒకే సంఖ్యలో వరుసలు మరియు నిలువు వరుసలు ఉండవు.) మరిన్ని అడ్డు వరుసలు / నిలువు వరుసలు, ఎక్కువ సంఖ్యలు. ఎక్కువ సంఖ్యలు, ఎక్కువ సమయం.
3x3 గ్రిడ్ ... 3x14 గ్రిడ్ ... 7x7 గ్రిడ్ ... 5x10 గ్రిడ్ ... 7x10 గ్రిడ్ ... 10x10 గ్రిడ్ .... 10x12 గ్రిడ్ ... 14x14 గ్రిడ్ ప్రయత్నించండి. మీకు ఆలోచన వస్తుంది.
ప్రమాణం 10x10 గ్రిడ్ - ఇది ఫోకస్డ్ గ్రిడ్ మాస్టర్ 4 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయగలగాలి.
ఇతర బెంచ్మార్క్లు ...
3x3 గ్రిడ్ సుమారు 3 సెకన్లలో పూర్తి చేయవచ్చు.
5x5 గ్రిడ్ 15 సెకన్లలోపు పూర్తి కావచ్చు.
7x7 గ్రిడ్ను మాస్టర్ ఒక నిమిషం లోపు పూర్తి చేయవచ్చు.
9x9 గ్రిడ్ 3 నిమిషాల్లో పూర్తవుతుంది.
మీరు 30 సెకన్లలోపు 6x6 గ్రిడ్ను పూర్తి చేయగలరా?
చిన్న గ్రిడ్లు సామర్థ్యం మరియు శీఘ్ర దృష్టితో పాటు దృష్టి / ఏకాగ్రత కోసం పిలుస్తాయి.
పెద్ద గ్రిడ్లు దృష్టి / ఏకాగ్రతను కొనసాగించగల మీ సామర్థ్యాన్ని సవాలు చేస్తాయి ... మీ మానసిక దృ am త్వం పరీక్షకు ఉంచబడుతుంది.
ఏకాగ్రత గ్రిడ్ అనువర్తనంతో మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి.
మీరు సాధన చేస్తున్నప్పుడు మీ అభివృద్ధిని ట్రాక్ చేయండి మరియు కొలవండి. మీ ఉత్తమ గ్రిడ్ సమయాలను సహచరులు మరియు ఇతరులతో పోల్చండి (బెంచ్మార్క్ సమయాలకు వ్యతిరేకంగా మరియు కమ్యూనిటీ వెబ్సైట్ www.concentrationgrid.net లోని లీడర్బోర్డ్లలో) ... ఎవరు వేగంగా ఉన్నారు? గ్రిడ్ యొక్క మాస్టర్ ఎవరు? (తెలుసుకోవడానికి కోచ్లు మరియు ఉపాధ్యాయులు ఇంట్రాస్క్వాడ్ పోటీలు / టోర్నమెంట్లను ఏర్పాటు చేయవచ్చు.)
ప్రాక్టీస్ పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది. గ్రిడ్ వ్యాయామంలో మెరుగైన పనితీరు / సమయాలతో నిరంతర శ్రద్ధ మరియు కృషికి ప్రతిఫలం లభిస్తుంది.
గ్రిడ్ వ్యాయామం నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలలో ... లేదా బిగ్గరగా / అపసవ్య (ఆట రోజు) పరిస్థితులలో సాధన చేయవచ్చు. పరధ్యానంతో నిండిన ప్రపంచంలో, మానసిక దృష్టి నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి / వ్యాయామం చేయడానికి ఏకాగ్రత గ్రిడ్ను ఉపయోగించండి.
ఏకాగ్రత గ్రిడ్ అనువర్తనం మీ గ్రిడ్ సమయాన్ని (గ్రిడ్ వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి గడిచిన సమయం) అలాగే మీ పనితీరు గురించి అదనపు సమాచారాన్ని కలిగి ఉన్న గ్రిడ్ ఐడి డేటా సెట్ను అందిస్తుంది. మీ పనితీరు / మెరుగుదలని పర్యవేక్షించడానికి అనువర్తనం చరిత్ర / ఫైల్ను కూడా నిర్వహిస్తుంది.
ఏకాగ్రత గ్రిడ్ అనువర్తనం షేర్ ఫీచర్ను కలిగి ఉంది, ఇది మీ గ్రిడ్ సమయాలను మరియు స్క్రీన్షాట్లను సోషల్ మీడియాలో మరియు లీడర్బోర్డ్లలో (www.concentrationgrid.net ... కమ్యూనిటీ సైట్లో) భాగస్వామ్యం చేయడానికి / పోస్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
స్వీయ-అభివృద్ధిని రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోండి.
అప్డేట్ అయినది
22 జూన్, 2023