Унтах програмаа сэрээх, сайжруулах сэрүүлэгтэй цаг нь өглөөний уяагаа зодож цагтаа сэрэхэд тань тусална.
Аппликейшн нь үүнийг унтах чадвараа сайжруулж, дараагийн онцлог шинж чанаруудыг ашиглан танд тохирсон арга замыг сэрээхэд тусална.
⏰ Сэрүүлэг цагийг хурдан тохируулна уу
⏲ Унтаж, сэрээх цаг
😴 Унтахдаа илүү хурдан сонсогдоно
💡 Илүү сайн унтах зөвлөмжүүд
🧠 Математикийн асуудлуудтай дохиолол
🔥 Автомат Зүүрмэглэх Сэрүүлэг / Зүүрмэглэх дохиололгүй
🔋 Сэрүүлгийг автоматаар хаах
Унтах аппаа сэрээх, сайжруулах сэрүүлэгтэй цагийн хөгжилтэй шинж чанаруудын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл:
Сэрүүлгийн цагийг хурдан тохируулах
Хэдэн товшилтоор сэрүүлэгтэй цагийг хурдан тохируулж, шөнийн цагаар маш их цагийг хэмнээрэй.
Бүтэн долоо хоногийн турш сэрүүлгээ урьдчилан тохируулснаар та илүү үр дүнтэй байж чадна.
Унтах ба сэрээх цаг хэмжигч
Унтах цагийг хэлж, хэр удаан унтахыг хүсч байгаагаа таймердаа хэлээрэй, ингэснээр цагтаа сэрэх болно.
Таны зүгээс өөр арга хэмжээ авах шаардлагагүй болно.
Унтах нь илүү хурдан сонсогдоно
Америкчуудын 68% нь нойртой тэмцдэг. Энэ статистикийн нэг хэсэг болохоос өөрийгөө зайлсхий.
Цагтаа сэрэхийн тулд өндөр чанартай унтах хэрэгтэй.
Энэ нь таныг өдрийн цагаар илүү эрч хүчтэй, анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Цаг нь илүү хурдан унтахад туслах дуу чимээг агуулдаг.
Зөвхөн төхөөрөмжөө цэнэглэгч рүү залгаж, унтах чимээг сонгоод унтчих.
Илүү сайн унтах зөвлөмжүүд
Нойронд тохирсон гэрлийг ашиглах нь мелатонин (нойрны даавар) нийлэгжилтийг 80% -иар нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг та мэдэх үү? Эсвэл алдартай жимс нь таныг 35% илүү хурдан унтахад тусалж чадах уу?
Та эдгээр унтах хак хакуудын талаар болон бусад зүйлийг програмын илүү сайн унтах хэсгийн зөвлөмжөөс олж мэдэх боломжтой.
Математикийн бодлоготой дохиолол
Та унтаж байхдаа сэрүүлгийг унтраахдаа ашигладаг уу? Хэрэв тийм бол би чиний нурууг авсан!
Тохиргооны дэлгэц дээр та математикийн бэрхшээлтэй сэрүүлгийг асааж болно.
Энэ нь сэрүүлгийг халахаас өмнө таныг (мөн таны тархи) сэрүүн байх болно.
Автоматаар Зүүрмэглэх Сэрүүлэг / Зүүрмэглэх дохиололгүй
Өглөө сэрэхэд хэцүү байна уу? Автоматаар түр хойшлуулах дохиоллыг асаагаарай, сэрэх хүртэл энэ нь таныг зовоохоо болихгүй.
Амархан сэрж байна уу? Анхдагч дохиолол нь нойрмоглох дохиололгүй байдаг тул танд зөвхөн цуцлах товч байх болно.
Сэрүүлгийг автоматаар хаах
Батерейгаа дуустал дуудлагын ая тоглуулахыг бүү зөвшөөр.
Тохиргооны дэлгэц дээр автоматаар халах дохиоллыг асааж, дуудлагын аяыг хамгийн их уртаар сонгоно уу.
Өөрийнхөө дуртай байдлаа сэрээ
Өөрийн боломж бололцоогоо ашиглахын тулд тайван шөнүүдийг өнгөрөөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр дараахь зүйлийг хийж болно.
✔ Сэрэхэд хялбар хугацаа
✔ Эрчим хүчний өндөр түвшин
✔ Сэтгэлийн байдал сайжирна
Унтах програмаа сайжруулахын тулд сэрүүлэгтэй цагийг одоо татаж аваарай. Үнэгүй шүү 😎Шинэчилсэн огноо
2024 оны 2-р сарын 29