База - Психологічна Підтримка

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Über diese App

Die Basis ist eine Anwendung psychologischer Hilfe und Unterstützung für die psychische Gesundheit von Veteranen und Militärangehörigen. Es handelt sich um ein umfassendes Tool, das Selbsthilfeübungen enthält, die auf Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und anderen evidenzbasierten Methoden basieren, darunter:

Atemübungen: Ein universelles Werkzeug zur Bewältigung von Stress und Angst.

Erdungs- und Entspannungstechniken: Übungen, um in den schwierigsten Momenten Gelassenheit, Verbindung zur Realität und Frieden wiederzugewinnen.

Mood Tracker: Verfolgen Sie Ihre Stimmungen und Gedanken mit einem Emotionstagebuch. Dieses Tool hilft dabei, Muster und Trends bei Erkrankungen und deren Auswirkungen auf das Wohlbefinden zu erkennen.

Meditation: Wählen Sie Ihre Meditation, um Ihren Geisteszustand zu entspannen und zu stabilisieren. Hören Sie sich jederzeit Meditationen an, um unruhige Gedanken zu überwinden und auf sich selbst aufzupassen.

Diese Übungen werden von Psychologen sorgfältig ausgewählt, damit Sie sich eine erste psychologische Unterstützung leisten und Ihre Beschwerden besser verstehen können.

Die Basis verfügt außerdem über zusätzliche Funktionen wie:

Krisentaste: Eine Schnellreaktionsfunktion, die Ihnen hilft, Ihren Zustand beim „Decken“ schnell anzupassen.

Gedankenaufzeichnung: Zeichnen Sie Ihre Gedanken auf, um den emotionalen Zustand zu erleichtern, Gefühle auszudrücken und Gedanken und Überzeugungen zu analysieren.

Personalisierter Plan: Speichern Sie Ihre Lieblingsübungen unter „Favoriten“ und erstellen Sie Ihr eigenes Profil eines täglichen Selbsthilfeplans mit den für Sie passenden Tools.

Neben praktischen Übungen enthält die Basis viele Lehrmaterialien zur psychischen Gesundheit, einschließlich Angstzuständen, den Auswirkungen eines leichten Schädel-Hirn-Traumas, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Depressionen, Zwangsgedanken und PTSD. Mithilfe von Baz erfahren Sie, wie Sie mit Ihren eigenen Emotionen umgehen, mit Ängsten, Wut, Depressionen und Schuldgefühlen umgehen, was Sie mit Panikattacken tun können und wie Sie mit Hilfe der Atmung Ihr Wohlbefinden verbessern können.

Die Datenbank wurde in Zusammenarbeit mit Veteranen erstellt, um deren Bedürfnisse besser zu verstehen. Daher enthält die Anwendung die notwendigen Materialien zur Unterstützung und Verbesserung der psychischen Gesundheit von Militärangehörigen, die (im aktiven Dienst) in der Armee sind, sowie von Rückkehrern zum zivilen Leben.

Darüber hinaus bietet die Baza-Anwendung nützliche Kontakte für Veteranen und Militärangehörige sowie die Möglichkeit, einen Psychotherapeuten zu kontaktieren und eine zeitnahe Antwort auf die Anfrage zu erhalten.

Die Datenbank bietet Nutzern die Möglichkeit, anonym zu bleiben und personenbezogene Daten nur auf eigenen Wunsch preiszugeben.

Obwohl die Hauptzielgruppe der Basis Veteranen sind, ist die App eine nützliche Ressource für alle, die ihre psychische Gesundheit verbessern möchten. Lehrmaterialien und -werkzeuge sind universell nützlich und für jeden anwendbar.

Es ist wichtig zu beachten, dass die „Base“-Anwendung kein Allheilmittel ist und keine professionelle Psychotherapie ersetzt. Stattdessen bietet es Veteranen und Militärangehörigen die Möglichkeit, ihre Situation besser zu verstehen und sich selbst erste psychologische Unterstützung zu leisten.

Der Antrag wurde von der öffentlichen Organisation „Psychologische Unterstützung und Rehabilitation „Free Choice“ erstellt, die seit 2015 im Bereich Veteranenangelegenheiten tätig ist. Die Mission von „Free Choice“ ist die psychologische Unterstützung von Veteranen, Militärangehörigen und ihren Familien mithilfe evidenzbasierter Psychotherapiemethoden.

Dieses Projekt wurde durch das IREX Veterans Reintegration Program ermöglicht.