ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਹੈ. ਸਾਫ਼ ਹੱਥ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਸਰੇ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਤਕ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਫ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ (ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ) ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਟੂਟੀ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਲਗਾਓ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਰਗੜੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਾਈਟ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਕ੍ਰੱਬ ਕਰੋ. ਟਾਈਮਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹਮ ਤੋਂ “ਮੁਬਾਰਕ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ” ਗੀਤ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੋ ਜਾਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ. ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
31 ਮਾਰਚ 2020