በመተግበሪያው ውስጥ 22 የተለያዩ የፍጥነት ንባብ ልምምዶች ያሉ ሲሆን እያንዳንዳቸው 100 የተለያዩ ደረጃዎች ስላሏቸው ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ማንኛውም ተጠቃሚ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠቀም ይችላል። ለ 21 ቀናት በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የንባብ ፍጥነትዎ መሻሻልን ያያሉ። ይህ ኮርስ በፍጥነት ኮርሶች ውስጥ የሚጠና ልምምዶችን ያቀፈ ነው። ፈጣን ፈጣን ፍጥነት ማንበብ