Focusing - Erste Schritte

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Auch wenn du in vielen Bereichen deines Lebens erfolgreich und zufrieden bist, kommst du natürlicherweise an Punkte in deinem Leben, an denen du dich gerne entwickeln, tiefer reflektieren oder neu ordnen möchtest.

Focusing ist ein Ansatz, der dies ermöglicht. Focusing ist wie eine Einladung zu mehr Klarheit, Mitgefühl und Tiefe in deinem Leben. Aber wie ist es möglich, einige einfache Schritte auszuprobieren, um erste Erfahrungen damit zu sammeln?

Eine Möglichkeit ist diese kostenlose App. Sie führt sich durch einen beispielhaften Focusing-Prozess mit vier typischen Phasen:

1) Rahmensetzung
2) Themenfindung
3) Focusing
4) Nachbereitung


** FUNKTIONEN **

- Neun einfache und typische Foucsing-Schritte zum Ausprobieren
- Flexible Nutzung der einzelnen Schritte durch verschiebbare Karten (ermöglicht eigene Geschwindigkeit)
- Schritte werden wahlweise von Elmar Kruithoff gesprochen
- Schritte liegen in Ich- und Du-Form vor
- Jede Karte besitzt eine Rückseite, auf der der jeweilige Schritt erklärt wird
- Vorbereitung der Sitzung anhand konkreter Beispielfragen (Themenwahl)
- Nachbereitung der Sitzung mithilfe vier typischer Fragen
- Einstellbare Dauer der Sitzung
- Zwei Zeitsignale zum Ende der Sitzung
- Abruf der verbleibenden Zeit
- Tutorial am Anfang der ersten Sitzung


** KURZANLEITUNG **

Mit dieser App kannst du durch neun typische Schritte einer Focusing-Sitzung gehen; und dies immer in deiner eigenen Geschwindigkeit.

Dies ist wichtig, denn im Focusing geht es ja darum, den eigenen Gedanken, Gefühlen und Entwicklungen auf die Spur zu kommen.

Die App zeigt dir deshalb Focusing-Schritte in Form von Karten an, die du selbst verschieben kannst. Dadurch hast du die Kontrolle darüber, wie lange du dich mit einem Schritt auseinandersetzen möchtest.

Um zu starten liest du also einfach die erste Karte durch. Auf jeder Karte stehen Einladungen, denen du folgen kannst - oder auch nicht; je nachdem, ob dieser Einladung gerade passt.

Wenn du magst, dann folgst du den Einladungen auf der Karte und bleibst dabei offen und neugierig, was in dir passiert.

Sobald du mit einer Karte fertig bist und du Lust auf eine neue hast, wischst du die Karte einfach nach links weg.

Es erscheinen bis zu neun dieser Karten, um dich durch einen basalen Focusing-Prozess hindurchzuführen.

Am Ende gibt es die Gelegenheit, deine Sitzung zu reflektieren und auszuwerten - du kannst außerdem Fragen stellen und dich weiter über Focusing informieren.
Even if you are successful and satisfied in many areas of your life, you come naturally to points in your life where you would like to develop yourself, reflect deeper or rearrange.

Focusing is an approach that makes this possible. Focusing is like an invitation to more clarity, compassion and depth in your life. But as it is possible to try some simple steps to gain experience with it?

One possibility is this free app. Takes you through an exemplary focusing process with four typical phases:

1) Frame setting
2) finding topics
3) Focusing
4) Follow-up


** FEATURES **

- Nine simple and typical Foucsing-Steps to Try
- Flexible use of the individual steps draggable maps (allows your speed)
- Steps are spoken either by Elmar Kruithoff
- Steps are in ego and you-form
- Each card has a back side on which the respective step is explained
- Preparation of the meeting by means of concrete examples of questions (choice of theme)
- Follow up the session by using four typical questions
- Adjustable duration of the session
- Two-time signals the end of the session
- Fetch the remaining time
- Tutorial at the beginning of the first session


** QUICK START GUIDE **

With this app you can go through nine steps typical of a Focusing session; and this is always at your own pace.

This is important because in focusing it's all about, their own thoughts, feelings and developments to come on the track.

Therefore, the app shows you at Focusing steps in the form of cards that you can move itself. Thereby you have the control over how long you wish you deal with a single step.

So to start you read easily by the first card. Stand on each card invitations, which you can follow - or not; depending on whether this invitation just fits.

If you like, then you follow the invitations on the map and stay here open and curious, what happened to you.

Once you're done with a card and you feel like a new you, swiping the card simply left off.

There appear up to nine of these cards for passing you by a basal Focusing process.

At the end there is the opportunity to reflect on your session and evaluate - you can also ask questions and inform you further about Focusing.
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What's New

Einige kleinere Fehler bzgl Bildschirmrotation, Farben, mp3s, etc behoben.
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Additional Information

Updated
October 27, 2016
Size
4.9M
Installs
1,000+
Current Version
1.0.5
Requires Android
4.0.3 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
Elmar Kruithoff
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