Focusing – first steps

Elmar Kruithoff

Az alkalmazásról

Még akkor is, ha sikeres és megelégedett az életed számos területén, lehet, hogy valamikor megérezed a vágyat a növekedésre, a mélyebb tükrözésre vagy az életed egyes aspektusainak átszervezésére.

A fókuszálás olyan megközelítés, amely lehetővé teszi ezt. A fókuszálás meghívást jelent a világosabb értelemben, az együttérzésben és a mélységben az életében. De lehet-e kezdeti tapasztalatot szerezni csak néhány egyszerű lépéssel?

Ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi, hogy csak ezt tegye meg. Ez egy olyan mintaprocesszuson keresztül vezet, amely négy tipikus lépéssel rendelkezik:

1) A kontextus beállítása
2) Téma megkeresése
3) Fókuszálás
4) A munkamenet nyomon követése


** FUNKCIÓK **

- Kilenc egyszerű és tipikus lépés a fókuszálás folyamatában, hogy megpróbálja
- Az egyes lépések rugalmas használata a mozgatható kártyáknak köszönhetően (lehetővé teszi, hogy saját tempójában haladjon)
- Válassza ki, hogy Elmar Kruithoff hangosan szólal meg
- A lépések "I" vagy "You" formában érhetők el
- Minden kártya rendelkezik egy hátoldalával, amely elmagyarázza a lépést
- Speciális mintakérdések segítenek felkészülni a munkamenetnek (témaválasztás)
- Négy tipikus kérdés jelenik meg a munkamenet nyomon követésében
- Testreszabhatja a munkamenet időtartama
- Kétszeres jelek a munkamenet vége felé
- Tekintse meg a hátralévő időt
- Útmutató az első munkamenet elején
 

** GYORS ÚTMUTATÓ **

Az alkalmazás kilenc tipikus lépést tesz a Focusing munkameneten keresztül, mindig a saját tempójában.

Ez fontos - végső soron a Focusing célja, hogy kapcsolatba lépjen saját gondolataival, érzéseivel és fejlõdésével.

Ez az, amiért az alkalmazás megmutatja Önnek minden egyes lépést kártyák formájában, amelyekkel magad körül mozoghatsz, így megadhatod, hogy mennyi időt töltesz mindegyikre.

Kezdje elolvasni az első kártyát. Mindegyik kártya tartalmaz meghívókat, hogy kövesse vagy ne, attól függően, hogy mennyire releváns a meghívás az Ön számára ebben a pillanatban.

Ha úgy érzi, megfelelő, követheti a kártya meghívását, miközben megvizsgálja, hogy bármi megjelenik-e benne, nyitottság és kíváncsiság.

Amint befejezte az egyik kártyát, és a következőre szeretne lépni, egyszerűen csak csúsztassa balra a kártyát.

E kártyák közül legfeljebb kilenc jelenik meg, amely egy alapvető Focusing folyamaton keresztül vezet.

Végül pedig egy pillanatra elgondolhatsz egy pillanatra, hogy elmélkedj és értékeld a munkamenetedet - kérdéseket is felvehetsz, vagy további információt találsz a Focusingről.