Focusing – first steps

Elmar Kruithoff

關於這個應用程式

即使你在生活的許多方面都獲得成功和滿足，你也可能在某種程度上感受到成長，反思更深刻或重構生活某些方面的願望。

聚焦是一種使這成為可能的方法。聚焦是一種在生活中更加清晰，富有同情心和深度的邀請。但是，通過嘗試幾個簡單的步驟，是否有可能獲得一些初步經驗？

這個免費的應用程序允許您這樣做。它將指導您完成具有四個典型階段的示例流程：

1）設置上下文
2）找到一個主題
3）聚焦
4）跟進你的會話


** 功能 **

- 聚焦過程的九個簡單而典型的步驟供您嘗試
- 借助可移動卡片靈活使用各個步驟（允許您按自己的進度）
- 選擇Elmar Kruithoff大聲說出的步驟
- 步驟以“我”或“您”形式提供
- 每張卡都有一個反面解釋步驟
- 具體的示例問題可幫助您準備會話（選擇主題）
- 四個典型問題作為會話的後續行動出現
- 自定義會話的持續時間
- 會議結束時的兩次信號
- 查看剩餘時間
- 第一次會議開始時的教程
 

** 快速指南 **

該應用程序將帶您完成聚焦會話的九個典型步驟，始終按您自己的節奏。

這很重要 - 畢竟，聚焦的目的是與自己的想法，感受和發展保持聯繫。

這就是為什麼應用程序會以卡片的形式向您顯示每個步驟，您可以自己移動，讓您可以控制每個步驟花費多少時間。

首先閱讀第一張卡片。每張卡片都包含您可以關注的邀請，具體取決於當時邀請對您的相關程度。

如果感覺合適，您可以按照卡片上的邀請，同時以開放和好奇的方式觀察您內心的任何顯示。

一旦您完成了一張卡並想要轉到下一張卡，只需將卡向左滑動即可。

最多可顯示9張這樣的卡片，引導您完成基本的對焦過程。

最後，您可以花點時間思考並評估您的會話 - 您還可以提出問題或尋求有關聚焦的更多信息。