პატარა წელის და დიდი თეძოების

Home workout - legs and buttocks

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

თუ გსურთ მცირე წელის გქონდეთ, ჩვენ გვაქვს ეფექტური ვარჯიშების შესანიშნავი რუტინა, რაც დაგეხმარებათ წელის ვარჯიშსა და ბრტყელი მუცლის დადებაში უმოკლეს დროში.

ჩვენთვის გვაქვს რუტინული რუტინა, პირველი დონე არის დამწყებთათვის, მეორე დონე საშუალო და მესამე დონე არის მოწინავე და თქვენ მიიღებთ გასაოცარ შედეგებს თქვენს სხეულზე და შეგიძლიათ შეამციროთ წელის ხაზი.

წელის საზომი აპი შეინახავს ყოველდღიურად თქვენს პროგრესს, როგორც დამწვარ კალორიებს, ისე წელის ზომას.
თუ თქვენ ეძებთ წელის შესამცირებლად და ამავე დროს უფრო დიდი თეძოები, ეს აპლიკაცია თქვენთვის იდეალურია, სხეულის ცენტრალურ ნაწილში განთავსებული ვარჯიშებით შედეგებს მხოლოდ 4 კვირიანი ვარჯიშის დროს ნახავთ.
სავარჯიშოები სწორად უნდა გააკეთოთ, როგორც ჩვენს რუტინულში გიჩვენებთ, რომ შედეგების დანახვა შეძლოთ. ჩვენ გვაქვს რუტინული შედეგი თქვენი მუცლის შედეგების შესახებ მხოლოდ რამდენიმე დღეში.
ამ მუცლის რუტინის საშუალებით შეგიძლია პატარა წელის ხერხი, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდი, ყველაზე კარგი ის არის, რომ არ უნდა დატოვო სახლი, ან ტექნიკა გამოიყენოთ, ყველა ვარჯიშის შესრულება მხოლოდ საკუთარი სხეულის წონით შეგიძლიათ.
ამ აპლიკაციის საშუალებით შეგიძლიათ ყოველდღე ივარჯიშოთ ნებისმიერ ადგილას, როდესაც შეძლებთ და ტრენერის გარეშეც, უბრალოდ მიჰყევით მუცლის მუცლის ყოველდღიური ვარჯიშის სახელმძღვანელოს. თქვენ გექნებათ მყარი მუცელი და მცირე წელი, როდესაც ყოველდღე რამდენიმე წუთს დაუთმობთ.
ჩვენი წელის მცირე გამოწვევით თქვენ ხედავთ, რომ კარგავთ კალორიებს და შეგიძლიათ
გამოთვალეთ დღითიდღე ის, რაც დაგეხმარებათ იყოთ დაჟინებული, სანამ სასურველ შედეგს არ მიაღწევთ. წელის გაზომვის ამ პროგრამით თქვენ მიიღებთ ინფორმაციას თქვენი პროგრესის ნებისმიერ დროს. ჩვენი პროგრამა გიჩვენებთ ანიმაციების სერიას, რომლებიც დაგეხმარებათ და აჩვენებს თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სავარჯიშოები წელის ხაზის შესამცირებლად.
გაზომვების, დუნდულოების, თეძოების, წვივებისა და წელის შესამცირებლად ეს პროგრამა შეიცავს უამრავ ვარჯიშს, რომლებიც ყოველდღიურ ვარჯიშში დაგეხმარებათ, არ გჭირდებათ აღჭურვილობა, მხოლოდ თქვენი სხეულის წონა, ამ 30 დღიანი პროგრამის ვარჯიშებია. ყველასთვის შესაფერისი.
თუ თქვენ ეძებთ წელის ვარჯიშის რუტინულს, ეს პროგრამა თქვენთვისაა, ამ მუცლის ვარჯიშების შემდეგ 30 დღის განმავლობაში მიიღებთ შედეგს თქვენი სახლის კომფორტიდან, აღარ გადადოთ ის, დაიწყეთ თქვენი ვარჯიში ფეხები და დუნდულები დღეს.
ფორმაში გამოსვლის საუკეთესო დრო დღეს არის, აღარ ეძებოთ საბაბი, ამ რუტინის შემდეგ სახლიდან დაიწყეთ წელის, ფეხების, თეძოებისა და დუნდულების ვარჯიში.
უპირატესობები:
-უფრო აქტიური და ენერგიული ცხოვრება.
-მცირე წელის და ბრტყელი მუცელი
-იყავი ყველგან ფორმაში და ჯანმრთელად.
-ტუჩები და დუნდულები ტონიანი და კარგ ფორმაშია.
-გაუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური პარაციენცია და თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა.
ფეხის ეს წესი შესანიშნავია დამწყებთათვის, თქვენ არ გჭირდებათ გამოცდილება ამ ვარჯიშების შესასრულებლად, ამ ნაბიჯების დაცვით თავიდან აიცილებთ დაზიანებებს და კუნთებს.
Რას ელოდები? ჩამოტვირთეთ ახლა და დაიწყეთ წელის, ფეხების, წებოების და თეძოების ვარჯიში. თქვენ დაინახავთ თქვენს ცხოვრებაში და თქვენს ფიზიკურ გარეგნულ ცვლილებებს.