ACT Mindfully

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ACT Mindfully nasce come strumento per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli o esserne controllati. Al contempo è promosso l’impegno ad agire, in modo da vivere una vita all’insegna dei propri valori. In altri termini, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ciò che può essere cambiato e accogliendo ciò che non può esserlo. Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Gli esercizi inclusi sono:

====Mindfulness====
Meditazione silenziosa (audio)
Meditazione sul respiro (audio)
Body Scan (audio)
Meditazione Camminata (audio)

====Apertura====
Il costo del controllo (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 minuti (audio)
Meditazione Compassionevole (audio)
Osservare i pensieri (audio)
Meditazione sulle emozioni (audio)

====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una decisione (interattivo)
Definire un obiettivo (interattivo)
Disponibilità e Azione (audio)
Scoprire i valori (audio)

+ Controllo settimanale
ACT mindfully created as a tool to teach to manage thoughts, emotions and unpleasant feelings without avoiding them or being controlled. At the same time, it promoted the commitment to act, in order to live a life of their own values. In other words, ACT mindfully teaches acting in the directions of life that have value, changing what can be changed and accepting what can not be. To accomplish this use exercises based on the main approaches of the third generation of cognitive-behavioral psychotherapy: specifically the Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

The exercises included are:

Mindfulness ==== ====
Silent meditation (audio)
Meditation on the breath (audio)
Body Scan (audio)
Walking Meditation (audio)

Opening ==== ====
The cost of control (interactive)
Beyond their limits (interactive)
Breathing space of three minutes (audio)
Compassionate Meditation (audio)
Observe the thoughts (audio)
Meditation on emotions (audio)

==== ==== Action
Communicate effectively (interactive)
The life you want to live (interactive)
Make a decision (interactive)
A target (interactive)
Availability and Action (audio)
Discover the values ​​(audio)

+ Control Weekly
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4.4
17 total
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What's New

1.1.0
- Nuova Interfaccia nella home
- Riscrittura della meditazione silenziosa
- Supporto a tutti i dispositivi android 4.0
- Miglioramenti e bugfixes
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Additional Information

Eligible for Family Library
Eligible if bought after 7/2/2016. Learn More
Updated
September 23, 2015
Size
Varies with device
Installs
100+
Current Version
1.1.0
Requires Android
4.0 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
Marco Turi
Developer
Strada del fortino 38, Torino, Italia
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