ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਰਥੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਕਨੀਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
("ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
1. ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
2. ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
3. ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ
ਵਿਧੀ ਇੰਨੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, "ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?"
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀਕ੍ਰਿਤ ਐਪ ਹੈ।
■ ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ
1. ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਕੰਮ ਲਈ: 10 ਮਿੰਟ, 25 ਮਿੰਟ, 60 ਮਿੰਟ
ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ: 1 ਮਿੰਟ, 5 ਮਿੰਟ, 30 ਮਿੰਟ
ਇਤਆਦਿ.
2. ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ / ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੌਖ ਲਈ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰੋ।
・ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ / ਗਣਿਤ / ਗਣਿਤ / ਸਮਾਜ / ਇਤਿਹਾਸ / ਵਿਗਿਆਨ / ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ / ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਲਿਖਤ, ਆਦਿ)
・ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ (ਈਮੇਲ / ਮੀਟਿੰਗ / ਯੋਜਨਾ / ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਆਦਿ)
・ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ (ਸੁਣਨਾ / ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ / ਵਿਆਕਰਣ / ਵਰਕਬੁੱਕ, ਆਦਿ)
・ ਹੋਰ ਆਜ਼ਾਦੀ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ / ਚਿੱਤਰਣ (ਤਸਵੀਰ) ਅਭਿਆਸ / ਨਾਵਲ ਲਿਖਣਾ / ਮੈਡੀਕਲ ਦਫਤਰ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ / ਸਕੱਤਰ ਟੈਸਟ / ਜ਼ਜ਼ੇਨ, ਆਦਿ)
3. ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰਾਫ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖੋ
"ਫਿਲਹਾਲ, ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਜਾਓ। ਠੀਕ ਹੈ।"
"ਮੈਂ ਟੈਲੀਵਰਕਿੰਗ ਦੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ।"
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਅਕੁਸ਼ਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਆਓ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰੀਏ।"
ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
4. ਕਾਲਮ ਵਿਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ
・ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਰੋਕੋ
・ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
・ ਕੰਮ → ਬਰੇਕ → ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਤਆਦਿ. (ਸਮੱਗਰੀ ਅੱਪਡੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ)
■ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ
・ ਉਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਪ੍ਰੀਖਿਆ / ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ (ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ, ਜੂਨੀਅਰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ, ਹਾਈ ਸਕੂਲ, ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ)
・ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੰਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ / ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਠੰਡੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
・ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ ਜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਕੋਰੀਅਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ TOEIC ਅਤੇ Eiken ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
・ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰ ਲੋਕ ਜੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
・ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਕੋਡ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ
・ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਜੋ ਅਕੁਤਾਗਾਵਾ ਇਨਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈ।
■ ਟੀਚਾ ਉਮਰ
ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ (ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ, ਜੂਨੀਅਰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ, ਹਾਈ ਸਕੂਲ, ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾਂ ਤੱਕ।
ਬੱਸ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
28 ਮਾਰਚ 2024