Hardlopen met Evy

ENERGY NV

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබටත් එය කළ හැකියි!
Evy ග්‍රාහකත්වය සමඟ දිවීමකට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ඔබේ පළමු කිලෝමීටර 5 සඳහා පුහුණු වන්න හෝ GPS ලුහුබැඳීම සමඟ නොමිලේ මූලික යෙදුම භාවිතා කරන්න.

ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ සපත්තු ලේස් ගැටගැසීමයි. පුහුණුකරු Evy Gruyaert ගේ උපදෙස් පිළිපදින්න, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබත් කිලෝමීටර 5 ක් එක ගමනකින් ධාවනය කරනු ඇත.

අපි පළමු පාඩම ආරම්භ කරන්නේ මිනිත්තු 1 සිට 2 දක්වා විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා ඇවිදීම සමඟ විකල්ප ලෙස ජෝගිං කිරීමෙනි. ඔබේ පළමු පාඩම් මිනිත්තු 20ක් පවතින අතර පළමු කාලසටහනේ උපරිම මිනිත්තු 40ක් දක්වා ක්‍රමයෙන් ගොඩනැගේ.

ලක්ෂ සංඛ්‍යාත ධාවකයෝ ඔබට පෙරට ගියහ. අපගේ www.start2run.app වෙබ් අඩවියෙන් ඔවුන්ගේ කථා සොයාගෙන ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.


25 පුහුණු කාලසටහන්

(ඔබේ පළමු) 5 km, 10 km, 10 සැතපුම් හෝ සමහර විට (අර්ධ) මැරතන් තරගයක් සඳහා ඔබට මග පෙන්වීමට අපි සූදානම්. ඔබ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට අපි වග බලා ගන්නෙමු. යෙදුමේ පුහුණු කාලසටහන් බලශක්ති විද්‍යාගාරයේ පළපුරුදු ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන් විසින් සකස් කර ඇත. ඔබට ගැලපෙන කාලසටහන තෝරන්න, ඔබට වේගවත් හෝ වේගය අඩු කළ හැක්කේ කවදාදැයි පුහුණුකරු Evy ඔබට කියනු ඇත. කාලසටහනක් අනුගමනය කිරීම වගකීමෙන් යුතුව ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි, එමඟින් ඔබේ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. පුහුණුව අතරතුර ඔබට ලැබෙන අමතර ඉඟි ඔබේ ධාවන ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ පුහුණුවට පෙර, අතරතුර සහ පසුව ආහාර පාන සම්බන්ධයෙන් නිවැරදි තේරීම් කිරීමට උපකාරී වේ. පුහුණුකරු Evy යනු ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු, ඔබේ ඩිජිටල් ධාවන මිතුරා වන අතර ඔහු සැමවිටම එකට පුහුණු වීමට සූදානම්ය.

පුද්ගලික දිරිගැන්වීම්

පුහුණුකරු Evy ද මුල් නම් දහස් ගණනක් වාර්තා කර ඇති බව ඔබ දන්නවාද, එවිට ඔබට පුහුණුව අතරතුර පුද්ගලික දිරිගැන්වීම් ද ඇසීමට හැකිය. "එන්න, සාරා, තව ටිකක් ඉන්න" හෝ "මම ඔබ ගැන ආඩම්බර වෙමි, ක්රිස්". ඔබගේ නම දැනටමත් තිබේදැයි ඔබම සොයා බලන්න.

+500,000 ධාවකයන්

ඔබ තනිවම නොවේ, Running with Evy යෙදුමට අමතරව, Facebook සහ Instagram හි Evy ප්‍රජාව සමඟ ක්‍රියාකාරී ධාවනයක් ද ඇත. අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගන්න, එකිනෙකා දිරිමත් කරන්න, නැතහොත් ඔබගේ සියලු ධාවන ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු සොයන්න.

ඔබේ සංගීතය හෝ අපගේ ධාවන ලැයිස්තු

ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරන්න, නැතහොත් මගේ Spotify ධාවන ලැයිස්තු හරහා ඔබව දිරිමත් කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න. සංගීතයෙන් ඔබව රැගෙන ගොස් ඔබේ ක්‍රීඩා මොහොත භුක්ති විඳින්න. ඔබ වාසනාවන්ත නම්, ඔබට ධාවකයෙකුගේ ඉහළ අත්දැකීමක් ලබා ගත හැකිය!

නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ දායකත්වය

මාසික හෝ වාර්ෂික දායකත්වයක් හරහා සියලුම පුහුණු සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. නව පාරිභෝගිකයෙකු ලෙස ඔබට යෙදුම අත්හදා බැලීමට සති 1ක අත්හදා බැලීමක් නොමිලේ ලැබේ. ඔබට ඔබගේ iTunes ගිණුම හරහා මෙම දායකත්වය ආරම්භ කර කළමනාකරණය කළ හැක. වත්මන් දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ඔබ එය අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. මෙම අවසන් පැය 24 තුළ දිගුව ඔබේ ගිණුමෙන් අය කෙරේ.

නැතහොත් නොමිලේ ව්‍යායාම ලියාපදිංචි කිරීමට සහ ඒවා ඔබේ පුහුණු දිනපොතේ තබා ගැනීමට යෙදුමේ නොමිලේ අනුවාදය භාවිතා කරන්න.

මෙම හඬවල් වලින් තෝරන්න

පවතින හඬ:
- Evy Gruyaert (NL)
- Loïc Nottet (FR)
-Melissa Satta (IT)
- සිල්විනා ස්පයිස් (DE/GSW)


අපි එකට පියාසර කරමුද?

Evy කොන්දේසි සහිතව ධාවනය:
https://www.hardlopenmetevy.nl/disclaimer/
Evy වෙබ් අඩවිය සමඟ ධාවනය: https://www.hardlopenmetevy.nl