Tammy Fit
4,1star
693 ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
“ຂ້ອຍຢາກສ້າງສະຖານທີ່ດ້ວຍເຄື່ອງມືທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເມື່ອພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງຕົນເອງ. ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍທີ່ເຮັດໄດ້. ຄືກັນ.” – Tammy Hembrow
Tammy Fit ໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິນຄືກັບ Tammy ແລະເຫັນຜົນ. ຈາກໂຄງການ 8 ອາທິດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຂັ້ນຕອນແລະນັກໂພຊະນາການອອກແບບແຜນການອາຫານ, ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ໂປຣແກມ 8 ອາທິດ
Gym booty
booty ເຮືອນ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຫຼັງການຖືພາ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຢູ່ເຮືອນ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຂອງ Gym
ການຖືພາ
ການກໍ່ສ້າງພະລັງງານ
ຕອນນີ້ມີໂປຣແກມ Yoga
ຝຶກໂຍຄະໃຫ້ພໍດີກັບຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງ ຫຼືຂັ້ນສູງ ຮອບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆຂອງເຈົ້າ!
ປະເພດຂອງການອອກກຳລັງກາຍ
ມວຍ
Booty
ແຖບເກີບ
Abs
ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ
HIIT
stretches
ການເປີດໃຊ້ງານ Glute
ໂພຊະນາການແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ. ແອັບດັ່ງກ່າວມີແຜນການອາຫານ 8 ອາທິດທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍ, ໄດ້ຮັບ ຫຼື ຮັກສາ. ແຜນການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາແລະມີຄໍາແນະນໍາສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ລາຍການອາຫານປະຈໍາອາທິດ, ເປົ້າຫມາຍການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນ / ມະຫາພາກແລະການຕິດຕາມ. ເຈົ້າຍັງຈະພົບເຫັນການປິ່ນປົວສຸຂະພາບບາງຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ແຜນການອາຫານ 8 ອາທິດ
ມາດຕະຖານ
Vegetarian
ຜັກກາດ
Gluten Free
ພູມແພ້
ບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຈັດວາງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະອາຫານຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍໃນການວາງແຜນ ແລະຕິດຕາມຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳໜັກ
kilojoules ປະຈໍາວັນແລະ macro tracker (ການເຊື່ອມໂຍງກັບ MyNetDiary)
ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳໜັກ
Step-Counter (ການລວມເອົາແອັບ Apple Health)
ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາປະຈໍາວັນ
ບັນທຶກເຊວຟີ
ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດ
ຊຸມຊົນ #tammyfit ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ: ແບ່ງປັນການຕິດຕາມການຖ່າຍຮູບ selfies, ຊະນະລາງວັນພິເສດແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ Facebook ຂອງພວກເຮົາເພື່ອໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນບໍ? ພວກເຮົາຢາກໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ! ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຮົາທີ່ support@tammyfit.com
ບາງ T&Cs:
• ການຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ອັດຕະໂນມັດເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
• ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນຈໍານວນການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນມື້ສຸດທ້າຍຂອງການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຂອງທ່ານ.
• ບັນຊີຂອງທ່ານຈະຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມສໍາລັບການຕໍ່ອາຍຸພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ, ແລະຈະມີລາຄາດຽວກັນກັບຄ່າທໍານຽມເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເລືອກແຜນອື່ນເມື່ອຕໍ່ອາຍຸ.
• ທ່ານສາມາດຈັດການການສະໝັກໃຊ້ ແລະເລືອກອອກຈາກການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊື້
• ອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການເຕັມທີ່ https://prod.tammyfit.com/pages/terms/
Tammy Fit ໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິນຄືກັບ Tammy ແລະເຫັນຜົນ. ຈາກໂຄງການ 8 ອາທິດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຂັ້ນຕອນແລະນັກໂພຊະນາການອອກແບບແຜນການອາຫານ, ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ໂປຣແກມ 8 ອາທິດ
Gym booty
booty ເຮືອນ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຫຼັງການຖືພາ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຢູ່ເຮືອນ
ຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ຂອງ Gym
ການຖືພາ
ການກໍ່ສ້າງພະລັງງານ
ຕອນນີ້ມີໂປຣແກມ Yoga
ຝຶກໂຍຄະໃຫ້ພໍດີກັບຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງ ຫຼືຂັ້ນສູງ ຮອບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆຂອງເຈົ້າ!
ປະເພດຂອງການອອກກຳລັງກາຍ
ມວຍ
Booty
ແຖບເກີບ
Abs
ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ
HIIT
stretches
ການເປີດໃຊ້ງານ Glute
ໂພຊະນາການແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ. ແອັບດັ່ງກ່າວມີແຜນການອາຫານ 8 ອາທິດທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍ, ໄດ້ຮັບ ຫຼື ຮັກສາ. ແຜນການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາແລະມີຄໍາແນະນໍາສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ລາຍການອາຫານປະຈໍາອາທິດ, ເປົ້າຫມາຍການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນ / ມະຫາພາກແລະການຕິດຕາມ. ເຈົ້າຍັງຈະພົບເຫັນການປິ່ນປົວສຸຂະພາບບາງຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ແຜນການອາຫານ 8 ອາທິດ
ມາດຕະຖານ
Vegetarian
ຜັກກາດ
Gluten Free
ພູມແພ້
ບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຈັດວາງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະອາຫານຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍໃນການວາງແຜນ ແລະຕິດຕາມຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳໜັກ
kilojoules ປະຈໍາວັນແລະ macro tracker (ການເຊື່ອມໂຍງກັບ MyNetDiary)
ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳໜັກ
Step-Counter (ການລວມເອົາແອັບ Apple Health)
ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາປະຈໍາວັນ
ບັນທຶກເຊວຟີ
ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດ
ຊຸມຊົນ #tammyfit ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ: ແບ່ງປັນການຕິດຕາມການຖ່າຍຮູບ selfies, ຊະນະລາງວັນພິເສດແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ Facebook ຂອງພວກເຮົາເພື່ອໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນບໍ? ພວກເຮົາຢາກໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ! ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຮົາທີ່ support@tammyfit.com
ບາງ T&Cs:
• ການຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ອັດຕະໂນມັດເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
• ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນຈໍານວນການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນມື້ສຸດທ້າຍຂອງການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຂອງທ່ານ.
• ບັນຊີຂອງທ່ານຈະຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມສໍາລັບການຕໍ່ອາຍຸພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ, ແລະຈະມີລາຄາດຽວກັນກັບຄ່າທໍານຽມເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເລືອກແຜນອື່ນເມື່ອຕໍ່ອາຍຸ.
• ທ່ານສາມາດຈັດການການສະໝັກໃຊ້ ແລະເລືອກອອກຈາກການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊື້
• ອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການເຕັມທີ່ https://prod.tammyfit.com/pages/terms/
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,1
684 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Fixed missing some sets/reps,
Challenge progress & bonus points improved,
Minor bug fixes and improvements
Challenge progress & bonus points improved,
Minor bug fixes and improvements