Tammy Fit

Tammy Fit

यो एपका बारेमा

"म आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न प्रयास गर्दा मलाई आवश्यक पर्ने सबै उपकरणहरू सहित एउटा ठाउँ सिर्जना गर्न चाहन्थें। त्यहाँ त्यस्तो केही थिएन जसले त्यो गर्यो। मैले सोचें कि यदि म यो आफ्नै लागि चाहान्छु, मेरा प्रशंसकहरू सायद पनि हुनेछ।" - Tammy Hembrow
Tammy Fit ले तपाईंलाई ट्यामी जस्तै कसरत गर्न र खाने र परिणामहरू हेर्नको लागि आवश्यक पर्ने कुरा दिन्छ। 8-हप्ताका कार्यक्रमहरूदेखि चरण-दर-चरण व्यक्तिगत कसरतहरू र पोषणविद्हरूले डिजाइन गरिएको खाना योजनाहरू सम्म, तपाईंले आफ्नो र तपाईंको तालिकाको लागि के काम गर्छ रोज्न सक्नुहुन्छ।
8 हप्ताका कार्यक्रमहरू
जिम लूट
घरको लुट
गर्भावस्था पछि पूर्ण शरीर
घर-आधारित पूर्ण शरीर
जिम-आधारित पूर्ण शरीर
गर्भावस्था
पावर बिल्डिंग

अहिले योग कार्यक्रमहरू प्रस्तुत गर्दै
तपाईंको अन्य फिटनेस कार्यक्रमहरू वरिपरि शुरुआती, मध्यवर्ती वा उन्नत योग सत्रहरू फिट गर्नुहोस्!
कसरतका प्रकारहरू
बक्सिङ
लुट
बुटी ब्यान्ड
Abs
माथिल्लो शरीर
HIIT
तन्किन्छ
ग्लुट सक्रियताहरू

पोषण दीर्घकालीन परिणामहरूको लागि कुञ्जी हो। एपले 8-हप्ताको खाना योजनाहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्य अनुसार बनाइन्छ, यो गुमाउने, प्राप्त गर्ने वा कायम राख्ने हो। योजनाहरू प्रमुख पोषण विशेषज्ञहरूद्वारा डिजाइन गरिएको हो र सजिलो चरण-दर-चरण नुस्खा निर्देशनहरू, साप्ताहिक किराना सूचीहरू, दैनिक सेवन/म्याक्रो लक्ष्यहरू र ट्र्याकिङहरू छन्। तपाईले त्यहाँ केहि स्वस्थ उपचारहरू पनि पाउनुहुनेछ।

८ हप्ताको खाना योजना
मानक
शाकाहारी
शाकाहारी
ग्लुटेन फ्री
एलर्जी-मैत्री

तपाईंको डायरीले तपाईंको उपलब्धिहरू योजना र ट्र्याक गर्न सजिलो बनाउँदै दिनहुँ तपाईंको कसरत र खानाहरू राख्छ।
तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
वजन ट्र्याकर
दैनिक किलोजुल र म्याक्रो ट्र्याकर (MyNetDiary सँग एकीकरण)
वजन ट्रयाकर
चरण-काउन्टर (एकीकरण एप्पल स्वास्थ्य एप)
दैनिक पानी ट्रयाकर
सेल्फी डायरी
बारकोड स्क्यानर

#tammyfit समुदाय तपाईंको लागि यहाँ छ: लक्ष्य ट्र्याकिङ सेल्फीहरू साझेदारी गर्नुहोस्, विशेष पुरस्कारहरू जित्नुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक सहयोग प्राप्त गर्न हाम्रो Facebook समूहमा सामेल हुनुहोस्।

प्रतिक्रिया पाउनुभयो? हामी तपाईबाट सुन्न चाहन्छौं! [e-mail] मा हामीसँग जडान गर्नुहोस्

केहि T&Cs:
• हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा 24-घन्टा अघि स्वत: नवीकरण बन्द नभएसम्म सदस्यताहरू स्वतः नवीकरण हुन्छन्।
• यसको मतलब तपाईको नि:शुल्क परीक्षणको अन्तिम दिन भन्दा २४ घण्टा अघि तपाईको iTunes खातामा तपाईको सदस्यता रकम चार्ज गरिनेछ
• तपाईंको खाता नवीकरणको लागि हालको अवधि समाप्त हुनु अघि 24-घन्टा भित्रमा शुल्क लगाइनेछ, र तपाईंले नविकरण गर्दा फरक योजनाको लागि छनौट नगरेसम्म तपाईंको प्रारम्भिक शुल्कको रूपमा खर्च हुनेछ।
• तपाईंले आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र खरिद पछि आफ्नो खाता सेटिङहरूमा स्वत: नवीकरणबाट अप्ट आउट गर्न सक्नुहुन्छ
• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ मा सेवाका पूर्ण सर्तहरू पढ्नुहोस्।

के नयाँ छ

Fixed missing some sets/reps,
Challenge progress & bonus points improved,
Minor bug fixes and improvements