FitAnka: Treningi dla Kobiet
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,5star
134 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
"FitAnka: ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລ່ນອາຫານ" ແມ່ນໂປແກຼມກິລາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນປະເທດໂປແລນໂດຍມີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຮ້ອຍ , ໃນໄລຍະ 350 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະ ແມ່ຍິງທີ່ກ້າວ ໜ້າ ສຳ ລັບພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ສູດສຸຂະພາບດີ (ຫຼາຍກວ່າ 3000) , ແລ່ນ ໂມດູນແລະຫລາຍສິບກິລາ ທ້າທາຍກິລາ .
ຄຸນລັກສະນະຫຼັກ:
outs ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍພ້ອມກັບການອົບອຸ່ນແລະການຍືດຕົວ.
👉ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນມິດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຄົນຕຸ້ຍ.
training ການຝຶກອົບຮົມພິເສດ, ຍົກຕົວຢ່າງ: rectus abdominus ກ້າມເນື້ອຊຸດໂຊມ.
screen ໜ້າ ຈໍສະຖິຕິ, ບັນທຶກຄວາມຄືບ ໜ້າ ການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານ, ອາຫານທີ່ກິນແລະກິໂລແມັດແລ່ນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍວິດີໂອລາຍລະອຽດໂດຍມີລາຍລະອຽດຂອງບົດຝຶກຫັດ. ທ່ານຝຶກອົບຮົມຢ່າງສະ ເໝີ ພາບກັບຂ້າພະເຈົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້ານັບ ຄຳ ຊໍ້າຊາກແລະເວລາຈົນເຖິງການສິ້ນສຸດການຝຶກອົບຮົມ.
ແບ່ງປັນຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານໃນສື່ສັງຄົມ
👉ຂ້ອຍແນະ ນຳ ເຈົ້າແຕ່ລະບາດກ້າວໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ.
ໂມດູນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້:
module ໂມດູນ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກະກຽມໃຫ້ເຈົ້າຄົບຊຸດການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນຄຸນະພາບ HD ສຳ ລັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນນັ້ນຂ້ອຍຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໃນຝັນຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ:
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກະເພາະອາຫານຮາບພຽງ, cellulite, ການຝຶກອົບຮົມ abs
👉ພີລາດ
exercises ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດ່ຽວ
v Intervals, tabata, hiit
👉ການເດີນທາງແລະໂຍຄະ
module ໂມດູນ ສິ່ງທ້າທາຍ ແມ່ນ HIT ທີ່ FitAnka - ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ "ຕໍ່ມື້". ໂດຍການຕັດສິນໃຈເລືອກເອົາ CHALLENGE, ທ່ານຈະຮັບປະກັນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ສະບາຍ, ເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ເປັນ "ບາດກ້າວ", ແລະຍ້ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ "ການເລືອກເອົາ" ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຕົວຈິງຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ເລືອກ: 40 ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕກແຍກຕາມໄລຍະເວລາ, ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແລະອຸປະກອນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະລຸດອອກຈາກຟອຍ - FitAnka ຈະເຮັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃຫ້ທ່ານ.
module ໂມດູນ ແລ່ນ ປະກອບມີ GPS ທີ່ມີ ຄຳ ສັ່ງສຽງເຊິ່ງ Anka Dziedzic ນຳ ພາທ່ານຄືກັບວ່ານາງ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່. ນັບ ຈຳ ນວນໄມແລະ calories ທີ່ຖືກໄຟ ໄໝ້, ເບິ່ງບົດສະຫຼຸບເສັ້ນທາງໃນແຜນທີ່ໃນບົດສະຫຼຸບຂອງທ່ານ.
🔥ໂມດູນ ອາຫານ - ຫຼາຍກວ່າ 3000 ລົດຊາດ, ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນພິເສດແລະມີສຸຂະພາບດີ ສູດ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາຫານແລະຕົວເລກທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເນື່ອງຈາກຄວາມ ສຳ ເລັດ 70% ໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍແມ່ນອາຫານການກິນ, ການເຮັດວຽກນີ້ໃນ FitAnka ແມ່ນ PETARD ທີ່ແທ້ຈິງ !!! ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຈະຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຢູ່ນີ້, ຍ້ອນວ່າທ່ານຈະສ້າງອາຫານການຫຼຸດຜ່ອນ, ຮັກສາຫຼືໄດ້ຮັບ“ ມວນສານ”. ທ່ານເລືອກປະເພດອາຫານ (ຕັ້ງຄ່າທີ່“ ມັກ”), ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນອາຫານຕໍ່ມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ, ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ທ່ານຈະເຮັດເມນູທີ່ມີອາຫານໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ເຊັ່ນວ່າບໍ່ມີທາດ gluten ຫຼືບໍ່ມີ lactose. ທ່ານຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ສະອາດ. ຈືຂໍ້ມູນການໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ FitAnka ທ່ານຈະພົບກັບສູດ 3000 ກວ່າສູດ!
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
ເບິ່ງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງ!
Anka Dziedzic - FitAnka
ຄຸນລັກສະນະຫຼັກ:
outs ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍພ້ອມກັບການອົບອຸ່ນແລະການຍືດຕົວ.
👉ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນມິດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຄົນຕຸ້ຍ.
training ການຝຶກອົບຮົມພິເສດ, ຍົກຕົວຢ່າງ: rectus abdominus ກ້າມເນື້ອຊຸດໂຊມ.
screen ໜ້າ ຈໍສະຖິຕິ, ບັນທຶກຄວາມຄືບ ໜ້າ ການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານ, ອາຫານທີ່ກິນແລະກິໂລແມັດແລ່ນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍວິດີໂອລາຍລະອຽດໂດຍມີລາຍລະອຽດຂອງບົດຝຶກຫັດ. ທ່ານຝຶກອົບຮົມຢ່າງສະ ເໝີ ພາບກັບຂ້າພະເຈົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້ານັບ ຄຳ ຊໍ້າຊາກແລະເວລາຈົນເຖິງການສິ້ນສຸດການຝຶກອົບຮົມ.
ແບ່ງປັນຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານໃນສື່ສັງຄົມ
👉ຂ້ອຍແນະ ນຳ ເຈົ້າແຕ່ລະບາດກ້າວໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ.
ໂມດູນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້:
module ໂມດູນ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກະກຽມໃຫ້ເຈົ້າຄົບຊຸດການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນຄຸນະພາບ HD ສຳ ລັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນນັ້ນຂ້ອຍຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໃນຝັນຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ:
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກະເພາະອາຫານຮາບພຽງ, cellulite, ການຝຶກອົບຮົມ abs
👉ພີລາດ
exercises ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດ່ຽວ
v Intervals, tabata, hiit
👉ການເດີນທາງແລະໂຍຄະ
module ໂມດູນ ສິ່ງທ້າທາຍ ແມ່ນ HIT ທີ່ FitAnka - ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ "ຕໍ່ມື້". ໂດຍການຕັດສິນໃຈເລືອກເອົາ CHALLENGE, ທ່ານຈະຮັບປະກັນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ສະບາຍ, ເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ເປັນ "ບາດກ້າວ", ແລະຍ້ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ "ການເລືອກເອົາ" ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຕົວຈິງຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ເລືອກ: 40 ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕກແຍກຕາມໄລຍະເວລາ, ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແລະອຸປະກອນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະລຸດອອກຈາກຟອຍ - FitAnka ຈະເຮັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃຫ້ທ່ານ.
module ໂມດູນ ແລ່ນ ປະກອບມີ GPS ທີ່ມີ ຄຳ ສັ່ງສຽງເຊິ່ງ Anka Dziedzic ນຳ ພາທ່ານຄືກັບວ່ານາງ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່. ນັບ ຈຳ ນວນໄມແລະ calories ທີ່ຖືກໄຟ ໄໝ້, ເບິ່ງບົດສະຫຼຸບເສັ້ນທາງໃນແຜນທີ່ໃນບົດສະຫຼຸບຂອງທ່ານ.
🔥ໂມດູນ ອາຫານ - ຫຼາຍກວ່າ 3000 ລົດຊາດ, ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນພິເສດແລະມີສຸຂະພາບດີ ສູດ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາຫານແລະຕົວເລກທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເນື່ອງຈາກຄວາມ ສຳ ເລັດ 70% ໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍແມ່ນອາຫານການກິນ, ການເຮັດວຽກນີ້ໃນ FitAnka ແມ່ນ PETARD ທີ່ແທ້ຈິງ !!! ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຈະຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຢູ່ນີ້, ຍ້ອນວ່າທ່ານຈະສ້າງອາຫານການຫຼຸດຜ່ອນ, ຮັກສາຫຼືໄດ້ຮັບ“ ມວນສານ”. ທ່ານເລືອກປະເພດອາຫານ (ຕັ້ງຄ່າທີ່“ ມັກ”), ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນອາຫານຕໍ່ມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ, ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ທ່ານຈະເຮັດເມນູທີ່ມີອາຫານໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ເຊັ່ນວ່າບໍ່ມີທາດ gluten ຫຼືບໍ່ມີ lactose. ທ່ານຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ສະອາດ. ຈືຂໍ້ມູນການໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ FitAnka ທ່ານຈະພົບກັບສູດ 3000 ກວ່າສູດ!
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
ເບິ່ງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງ!
Anka Dziedzic - FitAnka
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
134 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Poprawki w module biegowym
- Usprawnienia działania całej aplikacji
- Usprawnienia działania całej aplikacji
