چه تمرین عضلانی باشد و چه رژیم غذایی، با برنامه شماره 1 ایجاد عادت (رایگان) به اهداف خود برسید! همچنین میتوان از آن برای ثبت تمرینهایی مانند کشش و پلانک که میخواهید به صورت روتین روزانه بسازید، مدیریت سلامت روزانهتان و ایجاد یک روال سبک زندگی استفاده کنید.