Το Gymzy σε βοηθά να καταγράφεις τις προπονήσεις σου και να βλέπεις την πρόοδό σου — είτε γυμνάζεσαι μόνος σου είτε με προπονητή.

ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ
• Κατέγραψε προπονήσεις: ασκήσεις, σετ, κιλά, επαναλήψεις και RIR
• Ξεχώρισε warmup από κανονικά σετ και χρησιμοποίησε το ενσωματωμένο χρονόμετρο ξεκούρασης
• Δες το ιστορικό κάθε άσκησης και την πρόοδό σου με γραφήματα
• Στατιστικά ανά άσκηση: βαρύτερο σετ, καλύτερο εκτιμώμενο 1RM, σύνολο σετ
• Trophy Hall: ξεκλείδωσε παιχνιδιάρικα επιτεύγματα καθώς γίνεσαι δυνατότερος
• Ρύθμισε εβδομαδιαίους στόχους και κράτα το σερί σου
• Ημερήσιο log: διατροφή, βήματα, ύπνο, ψυχολογία και μετρήσεις σώματος

ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
• Δημιούργησε προπονήσεις και ολόκληρα προγράμματα πολλών εβδομάδων (blocks)
• Ανάθεσε προγράμματα στους αθλητές σου και παρακολούθησε την πρόοδό τους
• Δες πίνακες και γραφήματα ανά εβδομάδα για κάθε άσκηση
• Στείλε σημειώσεις ανά άσκηση, ανά προπόνηση ή για συγκεκριμένες εβδομάδες
• Παρακολούθησε check-ins, φωτογραφίες προόδου και ημερήσια δεδομένα των αθλητών
• Όρισε στόχους διατροφής, νερού και βημάτων

COMMUNITY
• Οι προπονητές μοιράζονται tips, ασκήσεις και συμβουλές
• Κατηγορίες (Τεχνική, Διατροφή, Αποκατάσταση), φωτογραφίες και βίντεο
• Αντιδράσεις με emoji και σχόλια

Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, το Gymzy κρατά τις προπονήσεις σου οργανωμένες και την πρόοδό σου ορατή.

JackedProgrammer

اطلاعات بیشتر