ਬਾਇਨੌਰਲ ਬੀਟਸ, ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਜੋ