เข้าร่วมการปฏิวัติกีฬาของโปรโตคอล 4x4 ของนอร์เวย์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับ VO2 max! แอปฝึกซ้อมที่เรียบง่ายเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงความฟิตของคุณ

ปฏิวัติความฟิตของคุณด้วยโปรโตคอล 4x4 ของนอร์เวย์!
สัมผัสประสบการณ์พลังของการฝึกอบรม 4x4 ของนอร์เวย์!

โปรโตคอล 4x4 ของนอร์เวย์คืออะไร?

Norwegian 4x4 Protocol เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ล้ำสมัยซึ่งสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความแข็งแกร่งได้อย่างมาก ประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเข้มข้น 4 ช่วง ช่วงละ 4 นาที ที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด 90-95% ของคุณ แต่ละช่วงตามด้วยช่วงพักฟื้น 3 นาที วิธีการที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์นี้ได้รับการยกย่องถึงประสิทธิภาพในการปรับปรุง VO2 สูงสุดและความทนทานโดยรวม ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย โปรโตคอลนี้จะยกระดับประสิทธิภาพของคุณสู่ระดับใหม่

เกี่ยวกับแอป

แอป Norwegian 4x4 ถือเป็นเพื่อนคู่ใจที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่ต้องการนำโปรโตคอลการฝึกอบรม 4x4 เข้ามาใช้เป็นประจำ แอปนี้ช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้นและกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ โดยมาพร้อมคำแนะนำการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่คุณโปรดปรานและไม่จำเป็นต้องสนใจกีฬาชนิดใดเป็นพิเศษ คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับการฝึกความเข้มข้นสูงใดๆ ที่คุณต้องการได้!

สำรวจโปรโตคอล 4x4 ของนอร์เวย์โดยละเอียด:

Norwegian 4x4 Protocol คือโปรแกรมการฝึกซ้อมแบบช่วงความเข้มข้นสูงที่ก่อตั้งขึ้นจากการวิจัยด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาที่กินเวลานานหลายสิบปี ชุดการฝึกนี้ประกอบด้วย 4 รอบ โดยแต่ละรอบจะทำที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด 90-95% ของบุคคลนั้น ตามด้วยช่วงพักฟื้นแบบแอคทีฟอีก 3 นาที ประสิทธิภาพของวิธีนี้คือความสามารถในการผลักดันระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ปรับตัวและปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจนขณะออกแรง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่เรียกว่า VO2 max

VO2 max มักใช้ในการวัดความสามารถของนักกีฬาในการออกกำลังกายต่อเนื่อง และเชื่อมโยงกับความทนทานต่อออกซิเจน การออกแบบโปรโตคอลจะกระตุ้นกลไกการเผาผลาญของร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความทนทาน และเพิ่มความฟิตโดยรวม การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่ฝึกแบบช่วง 4x4 สามารถประสบกับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในระดับ VO2 สูงสุด ส่งผลให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในกีฬาที่ต้องใช้ความทนทานและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น

การยึดมั่นตามโครงสร้างของโปรโตคอลนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มประโยชน์สูงสุด ดังนั้น Norwegian 4x4 App จึงเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคน แอปนี้ให้บริการแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ผ่านช่วงเวลาต่าง ๆ ด้วยการจับเวลาที่แม่นยำ ทำให้มั่นใจได้ว่าแต่ละเซสชันจะมีประสิทธิผลมากที่สุด ด้วยการผสมผสานแนวทางทางวิทยาศาสตร์ของโปรโตคอล 4x4 เข้ากับเทคโนโลยีสมัยใหม่ แอปของเราจึงเสนอโซลูชันที่สะดวกและทรงพลังเพื่อปรับปรุงความฟิตของคุณ

เข้าร่วมชุมชนของผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายที่กำลังค้นพบพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของ Norwegian 4x4 Protocol ด้วยแอปนี้ คุณจะสามารถเข้าถึงการติดตามเชิงลึก ตัวเลือกการปรับแต่ง และทรัพยากรด้านการศึกษาเพื่อปรับปรุงประสบการณ์การฝึกอบรมของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาแข่งขันที่ต้องการได้เปรียบหรือเป็นคนที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แอป Norwegian 4x4 ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

เข้าร่วมการปฏิวัติฟิตเนสวันนี้! ติดตั้งแอป Norwegian 4x4 ทันที!

ProductRocket.ch

ข้อมูลเพิ่มเติม