Taktvís er íslenskt app fyrir hvern þann sem vill sjá sinn eigin takt — svefn, líðan, orku og lyf, allt á einum stað.

Það er byggt sérstaklega með ADHD, einhverfu og geðrænan vanda í huga, og þar kemur það sterkast inn. En þú þarft enga greiningu til að nota það. Sumir eru ógreindir, aðrir á biðlista, og enn aðrir vilja bara vita hvernig þeir hafa það.

Hugmyndin er einföld: þú getur ekki munað síðustu þrjá mánuði þegar þú situr á móti lækninum. En þú getur skráð tuttugu sekúndur á dag.

SKRÁNINGIN

Líðan, orka, svefn og lyf. Allt með smellum — enginn innsláttur nema þú viljir. Appið sækir svefninn sjálfkrafa úr Heilsu ef þú leyfir það, svo þú þurfir ekki einu sinni að hugsa um hann.

GEÐFLIPINN — FYRIR ÞÁ SEM ÞURFA HANN

Þessi hluti er ítarlegri og þú getur alveg sleppt honum.

Fjórir aðskildir kvarðar: þunglyndi, hækkað geð, pirringur og kvíði. Þeir eru fjórir en ekki einn af ástæðu — þunglyndi og hækkað geð eru ekki sitt hvor endinn á sama ási. Í blönduðu ástandi eru þau samtímis, og einn kvarði frá „þungt" til „gott" getur ekki lýst því.

Geðritið teiknar hækkun upp fyrir miðlínu og þunglyndi niður, með svefnferil ofan á. Þetta er sama framsetning og geðlæknar lesa í pappírsgeðritum.

DÆGURFESTUR

Fimm hversdagslegar stundir: hvenær þú fórst á fætur, talaðir fyrst við einhvern, byrjaðir daginn, borðaðir kvöldmat og fórst að sofa.

Þetta byggir á félagslegri taktmeðferð (IPSRT), sem hefur sterkustu rannsóknargögnin í geðhvarfameðferð. Taktvísitalan telur hversu margar stundir lentu innan 45 mínútna frá þínu eigin meðaltali. Hún er talning, ekki mat.

VERKEFNI

Heilahreinsun fyrir allt sem hringsólar. Svo eitt verkefni á skjánum í einu, með tímamæli sem telur upp en ekki niður — niðurtalning býr til pressu.

Fastar rútínur ef þú vilt þær, engar ef þú vilt þær ekki.

SKÝRSLA FYRIR NÆSTA VIÐTAL

PDF með þínum skráningum yfir tímabil sem þú velur. Þú ræður hvað fer með og hverjum þú sýnir það. Ekkert er sent neitt sjálfkrafa.

EF ILLA GENGUR

Öryggisáætlun sem þú skrifar þegar þér líður vel, svo hún sé til þegar þú kemst ekki að því sjálf/ur. Hjálparsíminn 1717, Píeta og 112 eru alltaf einum smelli í burtu.

GÖGNIN ÞÍN

Allt sem þú skráir er geymt í símanum þínum og hvergi annars staðar. Það fer ekki í ský, við sjáum það ekki og getum ekki sótt það. Engin rakning, engar auglýsingar, engin gagnasala.

HVAÐ APPIÐ ER EKKI

Taktvís greinir ekkert og spáir engu fyrir. Það er ekki lækningatæki og kemur ekki í staðinn fyrir meðferð, lækni eða sálfræðing. Appið reiknar og sýnir þínar eigin skráningar — túlkunin er þín og fagfólksins sem þú vinnur með.

Og það er engin skömm fyrir að gleyma. Enginn streikur sem brotnar, engar nöldrandi tilkynningar. Dagur sem gleymist er bara dagur sem gleymist.

Allt appið er á íslensku, ensku og pólsku — ekki bara valmyndirnar.

Útlitið fylgir sólarganginum í Reykjavík: ljóst á daginn, dökkt á kvöldin. Þú getur líka valið sjálf/ur.

Smíðað af SmartVefur ehf. á Eskifirði.
taktvis.is