Счётчик трезвости, который не бросает тебя один на один с календарём. Считает дни без алкоголя, сигарет, игр — и каждый день говорит, что делать дальше.

Хочешь бросить пить, бросить курить или завязать с играми — выбираешь своё при первом запуске: алкоголь, наркотики, курение, вейп, ставки, игры, порнография, переедание, соцсети, созависимость. Всего 19. Дальше приложение подстраивается под тебя.

ЗАДАНИЯ

Девять письменных заданий, по одному за раз. Следующее открывается, когда сдал предыдущее.

Где тебя подстерегает срыв — выписываешь свои опасные ситуации и прописываешь поведение для каждой. Срыв перестаёт быть внезапным.

Насколько всё серьёзно — 27 вопросов показывают реальную стадию, без «у меня под контролем».

Что зависимость даёт и что забирает — считаешь честно. В конце видно: любой плюс оборачивается чередой минусов.

Как зависимость разводит тебя — учишься ловить свои оправдания в момент, когда они появляются, а не после.

Кто внутри принимает решения за тебя — разбираешь, какая часть тебя говорит «можно».

На выходе: свои триггеры, готовый план на опасные ситуации, честная картина вместо самообмана.

РАЗБОР НЕДЕЛИ

Раз в неделю наставник читает твои записи и показывает динамику по четырём сферам: тело, психика, отношения, духовное. Что растёт, что проседает и где поднимается риск срыва — до того, как он случится.

Трезвость держится не на силе воли, а на обратной связи. Не «молодец, 30 дней», а «три раза накрывало по вечерам, дневник заброшен, сон сбился — вот что делать».

ПЛАН ДНЯ

Не календарь. План под твоё состояние и риски: сон, еда, дела, вечер. Пустое время — топливо для тяги, поэтому в первые месяцы структура дня работает как защита. Вечером отмечаешь, что получилось.

ИИ-НАСТАВНИК

Пишешь в любое время суток, без морали и запугивания. Разобрать тягу, спланировать день, пережить вечер, разобрать срыв. Отвечает голосом, если читать тяжело.

ЕЩЁ ВНУТРИ

Дневник чувств: зависимость — болезнь чувств, учишься различать десятки эмоций вместо двух-трёх.
Карта опасностей: триггеры, люди, места, план безопасности.
SOS на случай, когда накрыло прямо сейчас.
Пятнадцать лекций: тяга и HALT, синдром отмены, созависимость, дефекты характера, субличности.
Личная программа, которую наставник собирает по твоим заданиям и дневнику.
Жизнь после лечения: первые 30 дней дома, доверие близких, работа, новый круг общения.
Код-пароль на вход: дневник трезвости видишь только ты.

ВАЖНОЕ

Данные хранятся только в телефоне. Регистрации нет, почта не нужна.

Приложение не заменяет врача и психотерапевта: это поддержка и самопомощь. При тяжёлой ломке нужен врач.

Девять языков. Бесплатно: счётчик дней, дневники, задания, лекции и пять сообщений наставнику в сутки. Подписка снимает лимит на сообщения — и ты идёшь к трезвости дальше.