아침에 눈 뜨면, 오늘 얼마나 움직일지 정해 드립니다.

오늘 운동은 스마트워치가 밤사이 Health Connect에 기록한 수면·심박·심박변이도·호흡수를 개인 기준선과 비교해 오늘의 컨디션을 1~5단계로 알려주고, 거기에 맞는 운동 종류와 시간을 제안하는 앱입니다.

피드 — 아침의 기록이 쌓이는 곳
홈 화면인 피드에는 일어난 일이 시간순으로 남습니다. 오늘 점수, 운동 축하, 그리고 하루 중 단계가 바뀌면 왜 바뀌었는지까지("수면 기록이 채워지면서 점수에 걸려 있던 상한이 풀렸어요"). 숫자가 말없이 바뀌는 일은 없습니다.

오늘의 컨디션
수면·심박변이도·안정 심박·호흡수를 집단 평균이 아닌 나의 기준선과 비교한 1~5단계.

오늘의 운동
지표 브리핑과 함께 구체적인 제안을 드립니다. 최소(세계보건기구 권고의 하루 몫), 적정(컨디션과 누적 운동량 반영), 이번 주 남은 여유까지. 모든 숫자는 학술 문헌에서 유도했고, 설정 > 계산 방법에서 근거와 한계를 그대로 확인할 수 있습니다.

지난 7일
수면 그래프와 운동량 요약 — 기록 없는 날과 쉰 날을 구분해 보여줍니다.

그리고
- 운동을 마치면 피드에서 축하를 전해 드립니다
- 오늘의 운세: 건강 정보와 무관한, 하루를 여는 소소한 재미
- 4개 언어(한국어·영어·일본어·스페인어), 홈 화면 위젯 지원

처음부터 프라이빗하게
건강 데이터는 기기 밖으로 나가지 않습니다. 모든 계산은 휴대폰 안에서 이루어지고, 이 Android 앱은 인터넷 권한이 없어 수면·심박 기록을 어떤 서버로도 보내지 않습니다. 회원가입이 필요 없습니다.

Health Connect와, 수면·심박을 Health Connect에 기록하는 스마트워치나 웨어러블이 필요합니다.

오늘 운동은 의료기기가 아니며 의료적 판단을 대신하지 않습니다. 표시되는 점수와 안내는 운동 강도와 휴식을 정할 때 참고하는 웰니스 정보입니다.