Despierta sabiendo cuánto moverte hoy.

Entreno de hoy compara el sueño, el pulso, la variabilidad cardiaca y la frecuencia respiratoria que tu reloj inteligente guardó en Health Connect durante la noche con tu línea base personal, valora tu condición en una escala de 1 a 5 y te sugiere el tipo y la duración de ejercicio que encajan.

NOVEDADES: TUS MAÑANAS, REGISTRADAS
La pantalla de inicio guarda un registro de lo que pasa: la puntuación de hoy, las celebraciones de tus entrenamientos y — cuando tu nivel cambia durante el día — por qué cambió ("llegó más sueño registrado y se levantó el tope de tu puntuación"). Nada de números que cambian sin explicación.

CONDICIÓN DE HOY
Una valoración de 1 a 5 a partir de sueño, VFC, pulso en reposo y frecuencia respiratoria — comparados con tu propia línea base, no con promedios de población.

ENTRENAMIENTO DE HOY
Un resumen de métricas más una sugerencia concreta: mínimo (la parte diaria de la recomendación de la OMS), óptimo (según tu condición y carga acumulada) y el margen restante de la semana. Cada número se deriva de investigación publicada, y en Ajustes > Metodología puedes ver la evidencia y sus límites.

ÚLTIMOS 7 DÍAS
Gráfico de sueño y resumen de ejercicio — los días sin datos se distinguen de los de descanso.

Y ADEMÁS
- Una celebración en Novedades al terminar tu entrenamiento
- Horóscopo del día: un toque de diversión, totalmente separado de tus datos de salud
- 4 idiomas (español, inglés, coreano, japonés), widget de pantalla de inicio

PRIVADO POR DISEÑO
Tus datos de salud no salen de tu dispositivo. Todo se calcula en tu teléfono y esta app de Android no tiene permiso de internet, así que tu sueño y tu pulso no van a ningún servidor. No necesitas cuenta.

Necesitas Health Connect y un reloj inteligente o wearable que guarde el sueño y el pulso en Health Connect.

Entreno de hoy no es un producto sanitario y no sustituye el consejo médico. Las puntuaciones son información de bienestar para ayudarte a elegir intensidad y descanso.