Una Más es tu registro de entrenamientos de gimnasio: apunta cada serie en un toque y haz el seguimiento de tu progreso semana a semana. Un diario de pesas pensado para fuerza, hipertrofia y sobrecarga progresiva, que funciona sin conexión.

REGISTRA SIN FRICCIÓN
• Cada serie llega rellena con lo que hiciste la última vez: repetirla es un solo toque.
• Peso y repeticiones, tiempo, distancia, peso corporal o máquina asistida: sirve para fuerza, cardio e isométricos.
• En las dominadas y fondos asistidos te dice cuánto levantas de verdad: tu peso menos la ayuda.
• Series de calentamiento, al fallo, drop sets, a un lado cada vez… y cada tipo cuenta como debe en el volumen y en los récords.
• Superseries, notas por ejercicio y ajustes de cada máquina.

SOBRECARGA PROGRESIVA
• Te propone el peso y las repeticiones de hoy a partir de tus últimas sesiones, y te dice por qué.
• Un toque en «Usar» y lo escribe en tus series.
• Si fallas, te pide repetir o bajar; si te estancas, te ayuda a coger impulso.
• Lo calcula el propio móvil, sin conexión.

TEMPORIZADOR DE DESCANSO
• Arranca solo al marcar la serie y se ve en la notificación y en la pantalla bloqueada.
• −15 s, +15 s, saltar o marcar la siguiente serie sin abrir la app.
• Aviso a 10 segundos del final y sonido propio al terminar, también con el móvil en silencio si tú quieres.
• Opción de mantener la pantalla encendida mientras entrenas.

RUTINAS DE GIMNASIO
• Programas listos para usar o crea los tuyos, con sus días en rotación.
• Elige qué día hacer hoy, o repite un entreno anterior tal cual.
• ¿Montaste el entreno sobre la marcha? Guárdalo como rutina al terminar.
• Calculadora de discos: qué poner a cada lado de la barra.

SEGUIMIENTO DE PROGRESO
• Récords personales detectados al momento, con tu 1RM estimado.
• Gráficas de cada ejercicio y volumen por semana.
• Mapa de calor muscular: qué has trabajado estos días.
• Racha semanal y calendario de entrenos.

903 EJERCICIOS ANIMADOS
• Cada ejercicio con su animación y el músculo que trabaja resaltado.
• Busca por músculo, material o nombre, en cualquiera de los idiomas de la app.
• Crea tus propios ejercicios, sin límite.

TUS DATOS SON TUYOS
• Todo se guarda en tu móvil y funciona sin conexión, también en el sótano del gimnasio.
• Sin cuenta obligatoria y sin anuncios.
• Copia en la nube opcional con tu cuenta de Google: si cambias de móvil, recuperas tus entrenos.
• Exporta tu historial en CSV o JSON cuando quieras.
• Trae tus entrenos de Strong, Hevy o FitNotes con su archivo de exportación.
• Tus entrenos llegan a Health Connect y, a través de él, a Samsung Health.

En español, inglés, portugués, alemán, francés e italiano: la app habla el idioma de tu móvil.

¿Echas algo en falta? Cuéntanoslo desde la propia app: tus comentarios nos ayudan a mejorarla.