תפסיק לחשוב יותר מדי. תתחיל להרים.

Lift5x5 היא האפליקציה החינמית והפשוטה לאימון כוח 5x5 עם מוט - אותה שיטה שבונה שרירים וכוח מאז שנות ה-60.

תוכנית אימון כוח 5x5

תוכנית אימון הכוח 5x5 פשוטה ומוכחת:

5 תרגילים מורכבים
3 אימונים בשבוע בחדר כושר
45 דקות לסשן

אימון A: סקוואט, לחיצת חזה, חתירה עם מוט
אימון B: סקוואט, לחיצת כתפיים, מתה

בלי בלבול. בלי תוכניות מסובכות. רק העלאת משקל פרוגרסיבית עם משקולות חופשיים ותרגילים מורכבים שבונים כוח אמיתי.

יומן האימונים האישי שלך

- אומר לך מה להרים
פתח את האפליקציה. ראה את המשקלים שלך. בלי חישובים, בלי ניחושים.

- התקדמות משקל אוטומטית
השלמת את כל החזרות? המשקל עולה באימון הבא. האפליקציה מטפלת בחישובי ההתקדמות.

- טיימר מנוחה
טיימר מובנה עם רטט כשהגיע הזמן לחזור למוט. תפסיק להסתכל על השעון בין סטים.

- מעקב התקדמות
עקוב אחרי עליית הכוח שבוע אחרי שבוע בגרפים ברורים. ראה את ההתקדמות בסקוואט, לחיצת חזה, מתה, לחיצת כתפיים וחתירה.

- דילוד חכם
נתקעת במשקל? האפליקציה מורידה את העומס כדי שתפרוץ את הרמה ותמשיך להתקדם.

- היסטוריית אימונים
סקור כל סשן בחדר כושר. דע בדיוק מאיפה התחלת וכמה רחוק הגעת. יומן אימונים מלא במקום אחד.

למי זה?

מתחילים שרוצים תוכנית מוכחת עם מוט
אנשים עסוקים שצריכים אימונים יעילים
אלה שנמאס להם מאפליקציות פיטנס מסובכות
כל מי שרוצה להתחזק עם תרגילים מורכבים
חוזרים לחדר כושר אחרי הפסקה

5x5 היא תוכנית אימון הכוח הבסיסית שמומלצת על ידי מאמנים בכל העולם. היא מתמקדת בתרגילים שהכי חשובים: סקוואט, לחיצת חזה, מתה, לחיצת כתפיים וחתירה עם מוט.

חינם לגמרי

בלי פרסומות. בלי פרימיום. בלי מנויים.
רק אתה והמוט.