आयरनफ्लो उन लिफ्टर्स के लिए एक जिम वर्कआउट ट्रैकर है जो स्ट्रक्चर्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम्स फॉलो करते हैं. इसमें आप सेट लॉग कर सकते हैं, RPE ट्रैक कर सकते हैं, और 5/3/1, nSuns और GZCLP जैसे आजमाए हुए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्रोग्राम्स चला सकते हैं. आप Google शीट्स से अपनी मौजूदा योजना भी इम्पोर्ट कर सकते हैं. अपनी ट्रेनिंग खुद प्लान करें, स्ट्रेंथ और कार्डियो सेशन लॉग करें, अपनी प्रगति ट्रैक करें, और बिना किसी फालतू फिटनेस-ऐप की भीड़भाड़ के अपने वर्कआउट को सुचारू रूप से जारी रखें.

डेस्कटॉप पर प्लान करें. मोबाइल पर लॉग करें. अकाउंट के साथ या उसके बिना ट्रेनिंग करें.

लिफ्टर्स आयरनफ्लो का इस्तेमाल क्यों करते हैं

• सेट, रेप्स, वज़न, RPE, नोट्स और कार्डियो के लिए तेज़ वर्कआउट लॉगिंग
• साप्ताहिक प्रोग्राम्स, कस्टम स्प्लिट्स और प्रोग्रेशन के लिए स्ट्रक्चर्ड वर्कआउट प्लानिंग
• 5/3/1, nSuns, GZCLP, Greyskull LP, PPL, PHUL, TSA इंटरमीडिएट, और कई अन्य सहित बिल्ट-इन स्ट्रेंथ टेम्पलेट्स
• उन लिफ्टर्स के लिए Google शीट्स इम्पोर्ट और एक्सपोर्ट जो पहले से ही स्प्रेडशीट्स में प्रोग्राम्स मैनेज करते हैं
• एक सहज वर्कफ़्लो के लिए डेस्कटॉप प्लानिंग और मोबाइल लॉगिंग
• वॉल्यूम, एक्सरसाइज हिस्ट्री, PRs और अनुमानित 1RM ट्रेंड्स के लिए प्रोग्रेस ट्रैकिंग
• गेस्ट मोड, ताकि आप अकाउंट बनाए बिना आयरनफ्लो आज़मा सकें
• जिम, बेसमेंट, यात्रा और कम सिग्नल वाले सेशंस के लिए ऑफ़लाइन सपोर्ट
• कार्डियो सेशंस और हाइब्रिड ट्रेनिंग वर्कआउट के लिए सपोर्ट

स्ट्रक्चर्ड ट्रेनिंग प्लान करें

एक्सरसाइज, वर्कआउट डेज़, सेट, रेप्स, टारगेट वज़न, RPE और नोट्स के साथ अपनी खुद की ट्रेनिंग योजना बनाएं. एक्सरसाइज को रीऑर्डर करें, वर्कआउट को खास दिनों के लिए असाइन करें, और जिम जाने से पहले अपने प्रोग्राम को व्यवस्थित रखें.

स्ट्रेंथ और कार्डियो लॉग करें

मोबाइल-फ्रेंडली वर्कआउट लॉगर के साथ लिफ्टिंग सेशंस को तेज़ी से ट्रैक करें. सेट, रेप्स, वज़न, RPE और नोट्स रिकॉर्ड करें, फिर जब कंडीशनिंग आपकी ट्रेनिंग का हिस्सा हो तो कार्डियो वर्क जोड़ें.

समय के साथ प्रगति ट्रैक करें

एक्सरसाइज हिस्ट्री, पर्सनल रिकॉर्ड्स, वॉल्यूम ट्रेंड्स, अनुमानित वन-रेप मैक्स में बदलाव, और मसल ग्रुप बैलेंस की समीक्षा करें. देखें कि आपने पिछले सेशन में क्या किया और प्रोग्रेसिव ओवरलोड को मैनेज करना आसान बनाएं.

गंभीर ट्रेनिंग के लिए बनाया गया

आयरनफ्लो पावरलिफ्टर्स, बॉडीबिल्डर्स, हाइपरट्रॉफी-केंद्रित लिफ्टर्स, कैलिस्थेनिक्स एथलीट्स, प्लान फॉलो करने वाले शुरुआती लोगों, और अनावश्यक शोर के बिना एक केंद्रित ट्रेनिंग वर्कफ़्लो चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बनाया गया है.

मुख्य विशेषताएं

• स्ट्रेंथ वर्कआउट ट्रैकर
• पावरलिफ्टिंग, वेटलिफ्टिंग और हाइपरट्रॉफी टेम्पलेट्स
• कार्डियो लॉगिंग
• कस्टम वर्कआउट प्लानर
• प्रोग्राम टेम्पलेट्स
• Google शीट्स इम्पोर्ट और एक्सपोर्ट
• डेस्कटॉप प्लानिंग
• मोबाइल वर्कआउट लॉगिंग
• गेस्ट मोड
• ऑफ़लाइन सपोर्ट
• KG और LBS सपोर्ट
• मसल ग्रुप्स के साथ एक्सरसाइज डेटाबेस
• PR और प्रोग्रेस ट्रैकिंग
• अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, फ्रेंच और जर्मन सपोर्ट

आयरनफ्लो आपको अंदाज़ा लगाना बंद करने और स्ट्रक्चर के साथ अपनी ट्रेनिंग चलाने में मदद करता है.

डेस्कटॉप प्लानिंग यहां एक्सेस करें: https://www.ironflow.fit/