आप तय करते हैं कि आप कितना वज़न कम करना चाहते हैं और कब तक. वेट बाय डेट बताता है कि आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हर दिन कितनी कैलोरी लेनी होगी - और जैसे-जैसे आपका वज़न कम होता है, आप लक्ष्य से आगे निकलते हैं या पीछे रह जाते हैं, यह उसी हिसाब से एडजस्ट होता रहता है.

अन्य कैलोरी काउंटरों के विपरीत जो केवल यह रिकॉर्ड करते हैं कि आपने क्या खाया है, वेट बाय डेट उल्टी दिशा में काम करता है: यह आपके लक्ष्य से शुरू होता है और आपकी प्लेट तक वापस आता है. आज की कैलोरी संख्या कोई सामान्य आंकड़ा नहीं है - यह वही है जिसकी आपके शरीर, आपके वर्तमान वज़न और आपकी लक्ष्य तिथि को वास्तव में ज़रूरत है.

यह कैसे काम करता है

1. आप अपना वर्तमान वज़न, ऊँचाई, उम्र और गतिविधि स्तर दर्ज करते हैं.
2. आप अपना लक्ष्य वज़न और वह तारीख सेट करते हैं जब तक आप इसे हासिल करना चाहते हैं.
3. ऐप आपके बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर), आपके दैनिक ऊर्जा व्यय (टीडीईई), और समय पर पहुँचने के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी की गणना करता है.
4. यदि आपका लक्ष्य बहुत मुश्किल है, तो ऐप आपको बताता है और आपके शरीर के लिए सबसे सुरक्षित तारीख का सुझाव देता है.
5. जैसे-जैसे आपका वज़न कम होता है, ऐप अलग-अलग चरणों में खुद को रीकैलिब्रेट करता है (क्योंकि आप जितने हल्के होते हैं, आराम करते समय उतनी ही कम कैलोरी बर्न करते हैं).
6. हर दिन, आप योजना के मुकाबले अपनी वास्तविक प्रगति की तुलना करते हैं: आप आगे हैं, सही रास्ते पर हैं, या पीछे हैं.

योजना को लागू करने के लिए, ऐप में शामिल हैं

• तारीख के अनुसार भोजन डायरी. नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और स्नैक्स रिकॉर्ड करें. समीक्षा करने के लिए किसी भी पिछले दिन पर जाएँ.

• कैलोरी और मैक्रो काउंटर. कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और फैट का दैनिक कुल अपने आप जुड़ जाता है.

• तारीख के अनुसार वज़न ट्रैक करना. जब भी अपना वज़न रिकॉर्ड करें, और योजना के अनुमान के मुकाबले अपना वास्तविक वक्र देखें.

• बारकोड स्कैनर. कैमरे को किसी उत्पाद पर इंगित करें और उसकी कैलोरी और मैक्रो तुरंत लोड हो जाते हैं.

• कस्टम खाद्य पदार्थ और रेसिपी. अपने खुद के भोजन बनाएं और उन्हें दोबारा इस्तेमाल के लिए उनकी सामग्री के साथ सेव करें.

• क्यूरेटेड खाद्य कैटलॉग. सत्यापित मैक्रो डेटाबेस जिसमें आपकी भाषा के अनुसार खोज को प्राथमिकता दी जाती है.

• त्वरित जोड़. बस किसी भोजन को चुने बिना कैलोरी संख्या टाइप करना चाहते हैं? दो टैप.

• दिन समाप्त करें. एक दिन बंद करें और उसका कुल स्थिर हो जाता है.

वेट बाय डेट क्यों

• आपके लक्ष्य वज़न और तारीख के लिए वैयक्तिकृत योजना, कोई सामान्य संख्या नहीं.
• अंतर्निहित सुरक्षा सीमाएं: यह कभी भी असुरक्षित कमी का सुझाव नहीं देता है.
• प्रत्येक वज़न चरण को स्वचालित रूप से रीकैलिब्रेट करता है.
• दिखाता है कि क्या आप योजना के अनुसार चल रहे हैं, न कि केवल आपने क्या खाया.
• ऑफ़लाइन काम करता है. आपका डेटा आपके फोन पर रहता है.
• कोई अनिवार्य खाता नहीं. कोई साइनअप नहीं, कोई ईमेल नहीं.
• बहु-भाषा: अंग्रेजी और स्पेनिश. मीट्रिक या इंपीरियल इकाइयां.

यह किसके लिए है

यदि आप एक विशिष्ट तिथि तक कैलोरी की कमी से वज़न कम करना चाहते हैं, बल्क करने के लिए मैक्रो ट्रैक करना चाहते हैं, कीटो या इंटरमिटेंट फास्टिंग करना चाहते हैं, या बस यह जानना चाहते हैं कि कितने दैनिक कैलोरी आपको आपके लक्ष्य वज़न तक पहुँचाएंगे - वेट बाय डेट इसकी गणना करता है और आपको इसे लागू करने में मदद करता है.

वेट बाय डेट सिर्फ एक कैलोरी काउंटर नहीं है. यह आपके लक्ष्य के लिए बनाई गई एक कैलोरी योजना है.