แอปพลิเคชัน "รู้เท่าทันความเครียด" ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นเครื่องมือ
ทางเลือกสำหรับช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความคิดเชิงบวกให้กับ
วัยรุ่น ความสามารถในการทำงานแบ่งเป็น 3 ส่วน ได้แก่
ส่วนที่ 1 ด้านการสร้างความตระหนักรู้และการพัฒนาความสามารถใน
การจัดการความเครียด ประกอบด้วย
- การประเมินความเครียดด้วยตนเองและการทดสอบความเครียดด้วย
แบบวัดที่เป็นมาตราฐานในระบบออนไลน์
- การสะท้อนสถิติแนวโน้มความเครียดของบุคคล
- การฝึกการจัดการความเครียดด้วยกิจกรรมผ่อนคลายทางอารมณ์
- การให้คำแนะนำช่วยเหลือที่มีภาวะเครียดด้วยระบบออนไลน์
ส่วนที่ 2 ด้านการสร้างความคิดเชิงบวกอย่างมีเหตุผล ประกอบด้วย
- การฝึกตรวจสอบความคิดอย่างมีเหตุผลด้วยตนเอง
- การฝึกปรับเปลี่ยนมุมมองต่อความคิดเชิงลบและไม่เป็นจริง
ส่วนที่ 3 ด้านการส่งเสริมความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับความเครียด
ประกอบด้วย
- การให้ข้อมูลความรู้เรื่องความเครียด อาการแสดง ผลกระทบ และ
การป้องกันภาวะเครียด