Το PlateList είναι η εφαρμογή - ημερολόγιο για όσους θέλουν να παρακολουθούν τις καθημερινές καταναλώσεις τροφών - γευμάτων με απλό και αποτελεσματικό τρόπο, παρέχοντας όλα τα απαραίτητα εργαλεία που χρειάζεστε.

Καταγραφή τροφών - γευμάτων

Με το PlateList μπορείτε να καταγράφετε όλα τα βασικά γεύματα της ημέρας σας: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό. Για κάθε γεύμα, έχετε τη δυνατότητα να σημειώσετε αναλυτικά τι καταναλώσατε, ενώ μπορείτε επίσης να καταγράψετε την ακριβή ώρα κατανάλωσης.

Καθημερινές Καταναλώσεις & Συνήθειες

Πέρα από τα κύρια γεύματα, το PlateList σας επιτρέπει να παρακολουθείτε και άλλες σημαντικές πτυχές της καθημερινότητας σας όπως:

Κατανάλωση σαλάτας: Παρακολουθήστε πόσο συχνά εντάσσετε λαχανικά στη τροφή - γεύμα σας

Κατανάλωση γλυκών: Καταγράψτε τη συχνότητα κατανάλωσης επιδορπίων και γλυκών

Κατανάλωση αλκοόλ: Τηρήστε ένα ημερολόγιο της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών

Ποσότητα νερού: Παρακολουθήστε την ημερήσια πρόσληψη υγρών.

Σωματική δραστηριότητα: Σημειώστε αν γυμναστήκατε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Αναφορές & Εξαγωγή Δεδομένων

Μία από τις πιο χρήσιμες λειτουργίες του PlateList είναι η δυνατότητα δημιουργίας αναλυτικών αναφορών. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε χρονικό διάστημα επιθυμείτε και να δείτε τις καταγραφές σας σε μορφή πίνακα, συμπεριλαμβανομένης και της κατηγοριοποίησης των κύριων γευμάτων σας ανά τύπο , κάνοντας εύκολη την ανασκόπηση της πορείας σας. Επιπλέον, έχετε τη δυνατότητα να εξάγετε αυτές τις πληροφορίες σε μορφή PDF, ώστε να μπορείτε να τις εκτυπώσετε για προσωπική χρήση.