より良い毎日のためには、良い習慣が大切だと言われます。
でも、最初は誰にとっても簡単ではありません。

DRE&Mは、
Diary（日記）、Reading（読書）、Exercise（運動）、Micro-Habit（小さな習慣）、
この4つの大切な習慣を気軽に始め、シンプルに記録し、無理なく続けられるようにサポートするアプリです。

明日のDREAMのための、今日のDRE&M。

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Diary — 毎日の日記、少し負担に感じていませんか？

何を書こうか考えているうちに、一日が終わってしまうこともありますよね。
長い文章や、特別な出来事でなくても大丈夫です。

目に留まった風景、今日食べたもの、覚えておきたい瞬間。
写真1枚と短いひと言で、今日を残してみましょう。
写真でも文章でも、気軽に記録できます。

Reading — 本を読みたいのに、なかなか開けないことはありませんか？

最後まで読もうと決めるより、まずは今日の1ページから。
読んだページをシンプルに記録しながら、自分のペースで読み進めましょう。

集中しにくいときは、アプリ内の読書集中タイマーを使ってみてください。
読んでいる間の時間は、DRE&Mが計ります。
読書時間も記録に残して、あとから振り返ることができます。

Exercise — 運動だけでも大変なのに、回数まで数えるのは面倒ですよね？

まずは姿勢を整えて、1回から始めてみましょう。
少しの運動も、自分だけの記録になります。

アプリ内のカウンターは、スマートフォンの動きや、運動中に出す短い声・音を使って回数を数えます。

プランクなど、時間を計る運動には運動タイマーを使ってみましょう。
手が使いにくいときは、「開始」や「スタート」で計測を始め、「停止」や「ストップ」で一時停止できます。

運動後は回数や時間、重量などを記録して、変化を振り返りましょう。

Micro-Habit — やろうと思っていた小さな習慣を、うっかり忘れてしまうことはありませんか？

水を1杯飲む、少し瞑想する、外国語のフレーズをひとつ覚える。
小さくても大切にしたいことを、自分だけのリストに加えましょう。

できたら、ひとつずつチェック。
大きな目標がなくても、今日の小さな習慣を記録できます。

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小さな記録も、集まれば自分だけの物語になります。

一日の日記、読んだ本、運動、小さな習慣を4枚のカードで見てみましょう。
カードを重ねてめくったり、並べてひと目で見たり。
カレンダーや記録率で、積み重ねてきた日々を振り返ることができます。

まとめ表示で過去の記録を見返したり、
記録の写真を動画にして残したり。
何気ない日々も、また振り返りたくなる思い出になります。

ひとりで続けるのが少し退屈になったら、一緒にやってみませんか？

気の合う人たちとグループを作り、記録を共有しましょう。
お互いの日々を見て応援しながら、
グループやランキングで、一緒に続ける楽しさを感じられます。

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毎日を完璧に埋めなくても大丈夫です。
今日残せる、小さな記録ひとつから。

明日のDREAMのために、
今日のDRE&Mを始めてみましょう。