Seu treino personalizado, montado com a metodologia CDPD — a mesma que vem formando atletas de todos os níveis há 12 anos.

Sem precisar de treinador. Sem ficar pensando no que fazer hoje. Você responde algumas perguntas sobre seu objetivo, seu equipamento e seu nível, e o app monta o plano completo.

COMO FUNCIONA

1. Anamnese em 3 minutos - objetivo, equipamentos disponíveis, nível e histórico.
2. Seu plano é montado - dias, exercícios, séries, repetições e descanso.
3. Você treina - o app guia exercício por exercício, com timer.
4. Você registra - esforço, frequência cardíaca e duração ao fim do treino.

O QUE VOCÊ ENCONTRA NO APP

• Plano de treino personalizado, a partir do seu objetivo, nível e rotina
• Treine com o que você tem: peso corporal, halteres, elásticos ou academia completa
• Adaptado a você: o plano considera as limitações e o histórico de lesões que você informa
• Modo execução guiada: um exercício por vez, com séries, repetições, descanso e timer
• Calendário de treinos: veja a semana inteira e o que está marcado para hoje
• Métricas pós-treino: esforço percebido (Escala de Borg), frequência cardíaca e duração
• Insights semanais: sua evolução e o que ajustar na próxima semana

PARA QUEM É

Para quem treina 3x por semana em casa com dois halteres e para quem treina 6x por semana na academia. O plano se ajusta ao seu contexto, não o contrário.

A METODOLOGIA CDPD

O CDPD é um método de preparação física com 12 anos de estrada, desenvolvido no trabalho direto com atletas amadores e de alto rendimento. É esse método que está dentro do app, não uma fórmula genérica.

ASSINATURA

Comece com 14 dias grátis e acesso completo. Depois do período de teste, o acesso continua por assinatura. Você pode cancelar quando quiser, direto na sua conta.

IMPORTANTE

O CDPD App não substitui avaliação ou orientação médica. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição de saúde ou lesão.