HYROX 트레이닝 플랜과 레이스 스플릿 계산을 앱 하나로. 나에게 맞춘 12주 프로그램, 매일 가이드 운동, 8개 스테이션 스플릿 계산기까지 — 레이스 당일 완벽하게 준비된 상태로 출발선에 섭니다. 어디서부터 시작해야 할지 막막한 초보자도 첫걸음을 망설임 없이 뗄 수 있습니다.

★★★★★ 전 세계 65개 이상 도시의 HYROX 선수들이 선택했습니다.

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🎯 나만의 12주 HYROX 트레이닝 플랜

질문 5개에 답하기만 하면 됩니다 — 현재 체력 수준, 레이스 목표, 주당 운동 가능 일수, 선호하는 운동 시간. 단 60초 만에 지금의 나에게 딱 맞는 12주 HYROX 트레이닝 플랜이 완성됩니다.

완전 초보자도, 달리기는 되지만 근력을 키우고 싶은 러너도, 헬스장은 다니지만 8개 스테이션을 본 무대에서 어떻게 소화할지 배우고 싶은 분도. 플랜은 당신의 현재 위치에 맞춰 자동으로 최적화되며, 12주에 걸쳐 완주에 필요한 지구력·근력·테크닉을 단계적으로 쌓아 올립니다.

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💪 오늘 뭘 해야 하는지 한눈에

앱을 열면 오늘 할 세션이 바로 보입니다. "오늘은 뭘 하지?" 고민할 시간은 더 이상 없습니다. 각 운동에 담긴 내용:

• 정확한 자세를 보여주는 실제 사진 (보면서 정확히 따라 할 수 있습니다)
• 동작마다 단계별 코칭 큐
• Sled Push, SkiErg, Wall Ball 등 스테이션별 전용 드릴
• 세트·횟수·목표 시간·휴식 시간까지 명확하게 지정
• 체력이 부족해도 따라갈 수 있는 초보자용 대체 동작

세션 종류도 본 무대를 겨냥해 다양합니다. 러닝 세션, 근력 데이, 컴프로마이즈드 런(스테이션으로 지친 상태에서 달리는 레이스 특화 러닝), 그리고 레이스 시뮬레이션까지 — 실전 같은 흐름을 모두 프로그램에 담았습니다.

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🏋️ HYROX 8개 스테이션 완전 정복

많은 선수가 늘 같은 스테이션에서 무너지며 기록을 크게 잃습니다. 이 앱은 8개 스테이션을 하나씩 떼어내 전용 테크닉 훈련으로 약점을 집중 공략합니다. 레이스 당일까지 어떤 스테이션 앞에서도 진짜 자신감을 갖고 설 수 있도록 완성합니다.

SkiErg · Sled Push · Sled Pull · Burpee Broad Jump · Rowing · Farmers Carry · Sandbag Lunges · Wall Balls — 전 종목을 빠짐없이 다룹니다.

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🗓️ 레이스 스플릿 계산하기

목표 완주 시간을 입력하기만 하면 8개 스테이션과 8개 런 구간 전체의 완벽한 분석이 즉시 산출됩니다. 각 구간에 시간을 얼마나 쓸 수 있는지 한눈에 보입니다. 색상 구간 표시로 여유 있게 달릴 구간, 위험한 구간, 너무 빨라서 못 버티는 구간을 바로 구분할 수 있습니다.

각 스테이션 배분은 자유롭게 조정 가능합니다. 자신의 강점·약점에 맞춰 현실적인 레이스 페이스 전략을 짜고, 완성한 플랜은 훈련 파트너나 팀원과 그대로 공유할 수 있습니다.

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🔥 습관을 만든다. 스트릭을 끊기지 않게.

결과를 만드는 건 강도보다 꾸준함입니다. 매일의 스트릭 기능이 동기를 끌어올리고, 운동을 "당연히 하는 것"으로 만들어 줍니다.

그리고 "스트릭 프리즈"가 일이나 일정으로 바쁜 날에도 당신의 기록을 지켜 줍니다. 도저히 움직일 수 없는 한 주가 있어도 그동안 쌓아 온 노력이 0으로 돌아가지 않습니다. 무리하지 않으면서도 멈추지 않는 것 — 그게 완주로 가는 가장 빠른 길입니다.

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⭐ HYROX PRO로 더 깊이 — 7일 무료 체험

• 매주 코치 리뷰로 실제 훈련 상황에 맞춰 플랜을 자동 조정
• 레이스 전략 & 스테이션별 페이스 전략으로 본 무대의 수 싸움까지 지원
• 고급 분석: 완주 시간 예측, 퍼포먼스 추이 트렌드, 레이스 준비도 점수
• 레이스 주간 테이퍼링 계획 + 레이스 당일 게임 플랜으로 컨디션 정점을 본 무대에 맞춤
• Instagram·WhatsApp에 공유하는 결과 카드·진행 상황 카드
• 무제한 프로그램 생성, 광고 없는 쾌적한 사용

먼저 7일간 무료로 사용해 보세요. 언제든 해지할 수 있습니다.

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🌍 65개 이상 도시의 HYROX. 앱은 하나.

서울을 비롯해 런던·파리·베를린·뉴욕·두바이·도쿄·시드니 등 전 세계 곳곳의 HYROX 이벤트를 지원합니다. 출전할 레이스 날짜를 설정하면 주별 마일스톤 목표가 담긴 실시간 카운트다운이 시작되어 본 무대까지의 여정을 한 걸음씩 눈으로 확인할 수 있습니다.

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📱 오직 HYROX만을 위해 만든 앱

• 11개 언어 지원
• 100% 오프라인 — 헬스장이나 야외에서 운동 중 인터넷이 필요 없습니다
• 헬스장이나 야외에서도 잘 보이는, 눈이 편한 다크 인터페이스

HYROX 참가자의 98%가 레이스를 완주합니다. 힘들어하는 사람은 플랜 없이 출발선에 선 사람뿐입니다. 오늘 당신의 12주 플랜을 손에 넣고 완주를 향한 준비를 시작하세요.