KinesisLab es una colección de 20 herramientas de entrenamiento cognitivo-motor para mejorar el equilibrio, la atención y la autonomía funcional a partir de los 40 años. Diseñada tanto para sesiones guiadas por entrenadores personales como para entrenar por tu cuenta en casa.

Combina estímulos visuales, auditivos y motores para trabajar la doble tarea cognitiva (dual-task), una metodología respaldada por la evidencia científica para mejorar el equilibrio, reducir el riesgo de caídas y combatir el declive cognitivo asociado al envejecimiento.

── HERRAMIENTAS INCLUIDAS ──

🟡 ATENCIÓN Y VELOCIDAD DE PROCESAMIENTO
• Go / No-Go — Reacción selectiva ante señales de color
• Flechas Reactivas — Cambios de dirección en 8 ejes
• Colores Reactivos — Protocolo Stroop con 3 niveles de dificultad
• Sonidos Audiomotores — Reacción auditiva con patrones de sonido
• Señales Reactivas — Agilidad multimodal (visual + auditivo + motor)
• Búsqueda Visual — Atención selectiva visuoespacial
• Seguimiento Continuo — Seguir un objetivo en movimiento
• Conflicto Audiovisual — Estímulos incongruentes (audio vs visual)
• Trazado Alfanumérico — Coordinación visomotora

🔵 MEMORIA DE TRABAJO
• De Menor a Mayor — Memorizar y ordenar secuencias numéricas
• Listas de Objetos — Adaptación del NIH Toolbox List Sorting
• N-Back Visual — Memoria de trabajo clásica
• Secuencias Simon — Memoria de patrones
• Matriz Visoespacial — Memorizar posiciones en cuadrícula
• Memoria Visual — Emparejar cartas

🔵 RAZONAMIENTO Y CÁLCULO
• Decisión D50 — ¿Mayor o menor que 50? Aritmética bajo presión
• Fluencia Verbal — Categorías semánticas y fonémicas
• Reloj Auditivo ACT — Leer posición de agujas mediante audio

⚙️ HERRAMIENTAS DE SOPORTE
• Temporizador Clínico — AMRAP, EMOM, pausas configurables
• Comba Funcional — Salto guiado por voz
• Boxeo Reactivo — Combos bajo estrés verbal

── ¿POR QUÉ DUAL-TASK? ──

El entrenamiento que combina ejercicio físico con tareas cognitivas simultáneas produce beneficios que ninguno logra por separado:

✓ Mejora del equilibrio y reducción del riesgo de caídas (Khan et al. 2025, 44 ensayos, 2782 participantes)
✓ Superior al ejercicio solo en cognición global (Gavelin et al. 2020, g=0.22)
✓ Combate el declive en memoria de trabajo, atención y función ejecutiva desde los 40 años
✓ Mayor eficiencia neural (Maidan et al. 2018, neuroimagen funcional)

── ¿PARA QUIÉN? ──

• Adultos a partir de los 40 años que quieren cuidar su equilibrio, memoria y autonomía
• Entrenadores personales que trabajan con clientes adultos y buscan herramientas dual-task
• Personas en transición menopáusica o con síntomas de "niebla mental"
• Cualquiera interesado en la prevención de caídas y la neuroplasticidad

── CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS ──

• 100% gratuita, sin registro, sin anuncios
• Funciona sin conexión a internet (PWA offline)
• Diseñada para tablets y móviles (uso en sala de entrenamiento o en casa)
• Sin recopilación de datos personales
• Basada en investigación científica actualizada (PubMed 2018–2026)
• Código abierto bajo Licencia MIT