ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໂຕນ, ຮັດ, ແລະກໍານົດຂາແລະສະໂພກຂອງທ່ານດ້ວຍຂາ, ສະໂພກ & ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນຂອງແມ່ຍິງ! app ນີ້ສໍາລັບ android ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແມ່ຍິງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ - ຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, sculpted ຫຼາຍ - ຈາກຄວາມສະດວກຂອງເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະມາຊິກ gym!

ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ມີປະສິດທິພາບ:

ເນັ້ນໃສ່ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ: ແອັບນີ້ມີລັກສະນະການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອແນເປົ້າໃສ່ quads, hamstrings, calves, glutes, ແລະ hips ຂອງທ່ານ. ນີ້ປະກອບມີ squats, lunges, ຂົວ, ການຍົກຂາ, ແລະອື່ນໆອີກ, ທີ່ມີການປ່ຽນແປງເພື່ອຕອບສະຫນອງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

. ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສຸມໃສ່ແມ່ຍິງ: app ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການພິຈາລະນາເປົ້າຫມາຍ physiology ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນເອກະລັກຂອງແມ່ຍິງ, ສະເຫນີໃຫ້ການປັບປຸງແລະຄວາມຄືບຫນ້າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພ.
. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ & ຄວາມອົດທົນ: ເລືອກຈາກກິດຈະວັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ຫຼືບັນລຸຮ່າງກາຍຕ່ໍາກວ່າແລະຮູບປັ້ນ.

ການເສີມສ້າງຄຸນສົມບັດສໍາລັບປະສົບການທີ່ບໍ່ມີຮອຍຕໍ່:

. ການສາທິດວິດີໂອທີ່ຊັດເຈນ: ຮຽນຮູ້ຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍການສາທິດວິດີໂອທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ປັບຈຳນວນຊຸດ, ການຕອບແທນ, ແລະຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນເພື່ອປັບແຕ່ງຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກຳລັງ ແລະປັບແຕ່ງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຕາມທີ່ເຈົ້າກ້າວໜ້າ.
. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ຢູ່ທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍການຕິດຕາມກວດກາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະ. ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາເລັດ, ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຊຸກຍູ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນ:

. ປົກກະຕິການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ເຢັນລົງ: ແອັບໃຫ້ຄຳແນະນຳການອຸ່ນຂຶ້ນ ແລະ ເຢັນລົງເປັນປົກກະຕິເພື່ອກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວທີ່ເໝາະສົມ.
. ແທຣັກເພງທີ່ຍົກຂຶ້ນມາ: ສູບລົມ ແລະ ກະຕຸ້ນດ້ວຍຫ້ອງສະໝຸດເພງທີ່ມີພະລັງທີ່ຕັ້ງສຽງທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍລຸ່ມຂອງເຈົ້າ.
. ກອງປະຊຸມຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແມ່ຍິງອື່ນໆໂດຍການນໍາໃຊ້ app, ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ, ຖາມຄໍາຖາມ, ແລະຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນໃນຊຸມຊົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ.

🏋️ຈຸດສຳຄັນ🏋️

‍♀️ ການອອກກຳລັງກາຍບ້ານສຳລັບຂາ ແລະສະໂພກ
🚺 ເໝາະກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ
🏠 ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນ
📅 ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ
🎯 ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຂາແລະສະໂພກ
📈 ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
🔊 ຄຳແນະນຳສຽງ
📸 ການສາທິດຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ
⏱️ ຈັບເວລາສໍາລັບຊຸດແລະການພັກຜ່ອນ
💪 ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ແຂງແຮງ
🎵 ການເຊື່ອມໂຍງດົນຕີສໍາລັບການຊຸກຍູ້
📱 ເຂົ້າເຖິງໄດ້ທຸກບ່ອນໃນມືຖື
🔒 ການປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
📋 ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຮັບຜິດຊອບ
👭 ສະພາບແວດລ້ອມຊຸມຊົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ

ດາວໂຫລດຂາ, ສະໂພກ & ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຂອງແມ່ຍິງໃນມື້ນີ້ແລະປ່ຽນຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ! app ນີ້ສະຫນອງການກະຕຸ້ນ, ການຊີ້ນໍາ, ແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸຂາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, firmer ແລະ hips - ທັງຫມົດໂດຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຫັນແລະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງ!