いきなりやめられなくても大丈夫。QSmoking は「まず減らす」から「やめる」まで、禁煙の道のりを一つのアプリで支えます。節煙から始めて、準備ができたら卒煙へ。吸った1本も、乗り切った1回も、ちゃんと前進として数えます。

アカウント登録も広告もありません。記録は端末に保存され、Android のバックアップで新しい端末に引き継げます。

【はじめ方は3つから選べます】
・まず本数を減らしたい：今の1日の本数を入れると、無理のない最初の目標を提案します
・今日からやめる：今日をやめる日にして、禁煙タイマーがすぐに動き出します
・もうやめている：やめた日時を入れれば、その日からの禁煙時間と節約額がわかります
・1箱の価格と本数を入れれば、浮いたお金も自動で計算。あとから設定でいつでも直せます

【減らす：今日の本数と目標】
・今日吸った本数を、ホームのボタン1回で記録
・最初の目標は今の本数から約15%少なく、自動で提案
・目標を超えても赤くしない。責めずに、継続を優先します
・記録するたびに「間隔が伸びた」「昨日より少ない」など、良い事実を一つお知らせ
・1日の本数の推移と、7日平均が下がっていくグラフ

【吸いたい：その数分を一緒に乗り切る】
・「この気持ちは数分でおさまります」。ニコチンの禁断症状で吸いたい波が来ても、すぐに使える4つの方法
・数分だけ待つ：1・3・5分のタイマー
・一緒に呼吸する：吸う4秒・止める2秒・吐く6秒のリズム
・気をそらす：今すぐできる行動を選ぶだけ
・やめる理由を思い出す：自分で書いた理由と、ここまでの成果
・乗り切れたら記録。何回目か、先週より何回多いかがわかります

【やめる：禁煙日から、成果をずっと数える】
・無理のない日に「やめる日」を決めて、断煙に向けて準備しながらカウントダウン
・禁煙時間、吸わずに済んだ本数、浮いたお金、取り戻した寿命の目安をリアルタイムで表示
・ホームの表示は「カウンター」「節目」「しっかり管理」の3つから選べ、禁煙時間は日・時間・分まで表示
・また吸ってしまっても、これまでの成果は消えません
・紙巻き、加熱式、電子タバコに対応。単位も本・スティック・パフで表示

【進捗とふりかえり】
・毎週月曜に「先週のふりかえり」。いちばん良いニュースから始まります
・来週の目標を提案。受けるかどうかは自分で決められます
・健康の回復を時間軸で。20分後から10年後まで、血液の循環や肺などの回復が今どの時期にあるかがわかります
・減らす・やめるの両方で集められる実績
・貯金の目標：浮いたお金で何を買うか決めて、達成日の目安を表示

【続けると見えてくる変化】
・ホームの数字が毎日動きます：今日の本数、目標まであと何本、禁煙して何日、いくら浮いたか
・健康の回復の時間軸では、一般に言われている体の変化を段階ごとに確認できます
・週のふりかえりと実績が、ここまで来た道のりを思い出させてくれます

【記録とカレンダー】
・吸った日、乗り切った日、日記をカレンダーでまとめて振り返り
・減らす期間は、本数が多い日ほど濃くなるカレンダーで変化が一目でわかる
・5つの気分と短い日記。その日の本数や乗り切った回数も一緒に残ります
・食後やストレスなど、きっかけをタグで記録すると、吸いたくなる場面の傾向が見えてきます

【ホーム画面とロック画面】
・サイズを変えられるホーム画面ウィジェット。小・中・大の表示で、アプリを開かずに今日の本数や禁煙日数を確認。ウィジェットからそのまま1本を記録することもできます
・タップ1回で「吸いたい」レスキューを開くウィジェット
・ロック画面の通知に、今日の本数や禁煙日数を表示
・節目の通知と、成果をシェアできる画像

【3つのテーマ】
・若葉・澄空・夜明けの3つの配色。ライトとダークの両方に対応
・アプリ、ウィジェット、シェア画像まで同じ配色に

【無料で使える機能】
QSmoking は基本無料で、Pro は買い切り（サブスクなし）です。はじめてお使いの方は、すべての機能を無料で試せます。無料期間のあとも、次の機能はそのまま使えます。
・禁煙タイマーと、今日の本数・今日の目標
・1タップの記録と、記録の一覧・編集・削除
・「減らす」「やめる」の切り替え
・ホーム画面ウィジェットとロック画面の通知
・節目の通知と、成果のシェア
・データの書き出し・読み込み
・標準テーマ（若葉）
・無料期間に残した記録も、すべて見られて書き出せます

【Pro（買い切り・サブスクなし）】
・「吸いたい」レスキューと、乗り切った記録
・減らすプランと、やめる日のカウントダウン
・進捗、週のふりかえり、健康の回復、実績
・カレンダーと日記、貯金の目標
・澄空・夜明けのテーマ

【こんな方におすすめ】
・いきなりゼロにするのは無理だと感じている方
・吸いたくなった時に、その場で頼れるものがほしい方
・一度やめて、また吸ってしまった方
・本数とお金の変化を目に見える形にしたい方

【最初の1週間を乗り切るために】
・吸いたい波は、たいてい数分でおさまります。その数分は「吸いたい」レスキューを開いて、タイマーか呼吸に付き合ってください
・いつも吸っていた場所と時間を、最初の1週間だけ意図的に変えてみてください
・遠い目標より、まずは「今日1日」。1日分の記録が7回積み重なれば1週間です
・「1本だけ」と思ったときこそ、浮いた金額と禁煙日数を先に見てください
・減らす期間は、目標を超えた日も記録を続けてください。続けた記録が、来週の目標を無理のないものにします

【このアプリの考え方】
・タバコへの依存は、我慢だけで断ち切れるものではありません。吸ってしまった日を「失敗」として扱いません。記録は責めるためではなく、次に活かすためにあります
・数字は、あなたが入力した本数・1箱の価格・1箱の本数から計算します。あなたの習慣と通貨に合った、あなた自身の数字です
・広告は表示しません。週のふりかえり、節目と実績、夜のひとことの通知は、設定でそれぞれ選べます

【プライバシー】
・禁煙の記録、日記、やめる理由、貯金の目標は端末内に保存されます
・アカウント登録は不要です。名前やメールアドレスの入力は求めません（ご意見を送るときに任意で入力する場合を除きます）

【よくある質問】
・アカウントは必要ですか？不要です。インストールしてすぐに使えます。
・吸ってしまったら、これまでの記録は消えますか？連続日数は新しく数え直しますが、禁煙をはじめてからの日数や、浮いたお金・吸わずに済んだ本数はそのまま残ります。
・機種変更したら？ Android の標準バックアップ（Google アカウント）で新しい端末に引き継げます。「設定 > データとバックアップ」でバックアップを書き出して、新しい端末で復元することもできます。iPhone と Android の間でも使えます。
・1.x から使っています。データはどうなりますか？アップデート後もすべての記録がそのまま残り、禁煙のカウントも途切れません。
・無料体験が終わったら、記録は消えますか？消えません。無料期間に残した記録はすべて見られて、書き出せます。
・Pro は月額ですか？いいえ。一度購入すればずっと使える買い切りで、サブスクリプションではありません。
・節約額はどう計算されますか？入力した1箱の価格・1箱の本数・1日の本数から算出するので、あなたの習慣と通貨に合った金額になります。
・加熱式タバコや電子タバコにも使えますか？使えます。種類を選ぶと、単位も本・スティック・パフで表示されます。
・1箱が20本ではない銘柄でも大丈夫ですか？ 1箱の本数を自分で入力できるので、10本入りでも25本入りでも正しく計算されます。
・何年も前にやめたのですが、今からでも使えますか？やめた日時を設定すれば、そこからの本当の合計が表示されます。
・対応している通貨は？円、元、ドル、ユーロ、ポンド、ウォン、台湾ドル、香港ドルなど。はじめはお住まいの地域に合わせて選ばれ、設定からいつでも変更できます。
・表示言語は選べますか？日本語・英語・中国語（簡体字・繁体字）・韓国語など多くの言語に対応し、端末の言語設定に合わせて表示されます。アプリごとに言語を選ぶこともできます。
・ウィジェットの数字が更新されないときは？端末の電池最適化でアプリの動作が制限されている場合があります。このアプリを電池最適化の対象外にしてみてください。
・要望や不具合はどこに送ればいいですか？設定の「ご意見・ご要望」から、開発者に直接届きます。

吸いたい気持ちは、たいてい数分でおさまります。その数分と、その先の毎日を、QSmoking が一緒に数えます。