Gainwerk begleitet dein Krafttraining – vom ersten Satz bis zum Blick auf deine Fortschritte.

TRAINING NACH DEINEM PLAN
Starte ein freies Training oder nutze eigene Pläne. Protokolliere Gewicht, Wiederholungen, Zeit und Distanz passend zur Übung. Aufwärm- und Drop-Sätze, RPE, Supersätze, Notizen und Pausentimer helfen dir, deine Einheiten übersichtlich festzuhalten.

ÜBUNGEN ANSEHEN UND AUSWÄHLEN
Entdecke über 600 Übungen mit Bildern, Animationen, Ausführungshinweisen und Muskelansichten. Tippe auch im laufenden Training direkt auf den Übungsnamen, um Animation und Anleitung zu öffnen. Filtere nach Muskeln und Geräten, merke Favoriten und lege eigene Übungen an.

FORTSCHRITT SICHTBAR MACHEN
Kalender, Verlauf und Diagramme zeigen deine Entwicklung. Halte Körpergewicht und Umfänge fest, verfolge Ziele und vergleiche lokale Fortschrittsfotos. Exportiere Trainingsdaten als CSV oder sichere deine App-Daten in einer Datei. Fotos sind nicht Teil der Dateisicherung.

PLÄNE FÜR DEINEN ALLTAG
Erstelle eigene Pläne oder entdecke zusätzliche Trainingspläne im Shop. Mehrwochenprogramme zeigen dir die nächste Einheit und den Wochenfortschritt.

OPTIONALE EINMALKÄUFE
Zusätzliche Pläne, ein Planpaket und vier separate Upgrades ergänzen die App:
• Gainwerk Coach+: Sprachansagen und zusätzliche Trainingshilfen.
• Progress Pro: erweiterte Auswertungen und Rekordverläufe.
• Watch Performance: zusätzliche Auswertungen von Messwerten einer gekoppelten Wear-OS-Uhr.
• Gainwerk Intelligence: Coach-Funktionen mit lokalem Gemini Nano auf unterstützten Geräten.
Das Planpaket enthält Trainingspläne; die vier Upgrades sind separat. Verfügbarkeit und Preise siehst du im Shop. Kein Abo.

LOKALE KI AUF GEEIGNETEN GERÄTEN
KI-Funktionen benötigen ein unterstütztes Android-Gerät, AICore und das verfügbare lokale Modell. Ein Modelldownload kann erforderlich sein. KI-Anfragen verarbeiten Trainingsdaten lokal, ohne Cloud-KI-Fallback. Nicht jedes Handy unterstützt Gemini Nano.

OPTIONALE GESUNDHEITSANBINDUNG
Mit deiner Freigabe kann Gainwerk Trainings nach Health Connect exportieren sowie Gewicht lesen und schreiben. Uhrenmesswerte setzen passende Hardware, Kopplung und Sensorfreigaben voraus. Fehlende Messwerte werden nicht ersetzt.

DEINE DATEN
Kein Gainwerk-Benutzerkonto erforderlich. Trainingsdaten werden lokal gespeichert. Uhr-Übertragung und selbst ausgelöste Datei-Exporte sind optional. Android-Cloud-Synchronisierung ist derzeit nicht enthalten.

Gainwerk ist eine Trainings- und Dokumentations-App. Tippe auf die Erholungsfiguren, um geschätzte Prozentwerte und verbleibende Erholungszeiten je Muskel zu sehen. Erholungsangaben sind Schätzungen aus Trainingsdaten und keine medizinischen Messungen. Die App ersetzt keine medizinische Beratung.