Cílem wellbeing aplikace BE a Woman je inspirovat a vést k pozitivnímu a pečovatelskému přístupu k našemu ženskému tělu, k sobě. Žít plně to, co si přejeme. Být rády ženou. Být rády ve svém těle.

Aplikace není jen o fyzickém cvičení, jedná se o terapii pohybem. Holistický přístup ke cvičení, psychosomatice a emočnímu naladění pomáhá lépe zvědomit si své tělo, bloky, které nám brání o něj pečovat a celkově zlepšit přístup k němu i životu.

Základní sekce aplikace

Diagnostika

Každé tělo má svůj životní příběh, který je třeba zohlednit! Na základě diagnostiky vám aplikace nabídne cvičební plán dle potřeb vašeho těla! Ať už jste maminka po porodu, bez dětí, bolí vás záda, jste po úrazu nebo chcete shodit pár kilo.

Cvičební plán

Cvičební plán je připraven pro konkrétní a individuální potřeby těla a je na 4 týdny. Celý týden tedy cvičíte 1 sestavu cviků, protože každý konkrétní pohybový návyk je potřeba opakovat alespoň 7 dní.

S tělem je potřeba uzdravovat i mysl. Proto si ke každému tématu pusťte i psychosomatický rozbor v podobě audio nahrávek. Další informace pro váš konkrétní problém najdete v e-booku.

Cvičení je postaveno tak, že s postupně se zvyšující kondicí, roste i náročnost cviků. Ale na začátku je potřeba postavit základy a naučit tělo zdravému pohybu.

Můj den

Důležité je budovat návyk každý den a aplikace vás vede doslova každý den, ať se cítíte skvěle ve svém těle.

Knihovna

Chcete si zacvičit i mimo svůj plán? Díky jedinečnému vyhledávacímu nástroji vás vedeme, ať si zacvičíte ve volných chvilkách doma či v práci, pro radost či pomoc s konkrétním problémem, například s bolestí v bedrech nebo bolestí hlavy.

Sledování progresu

Nezapomeňte sledovat, jak se cítíte po pravidelném cvičení.