Deze, met een toegangscode afgeschermde app is in veel gevallen te gebruiken zonder internet en kan heel goed gebruikt worden bij het online programma Lust Leren Loslaten op go4purity.nl

Het hoofdmenu geeft toegang tot verschillende tools om de afhankelijkheid aan porno te overwinnen. De terugvalanalyse tool helpt je om stap voor stap de uitglijder of terugval te analyseren waarbij je uitgedaagd wordt alternatieve stappen te bedenken die een herhaling kunnen helpen voorkomen. Op deze manier gebruik je de tegenslag van een uitglijder of terugval als een moment om er sterker door te worden. Als je de analyse hebt gemaakt kun je deze direct per mail versturen naar jezelf of iemand die jou ondersteund.

Het G-schema is een veelgebruikt hulpmiddel in de hulpverlening om je te helpen de vaak automatische gedachten die tot het ongewenst gedrag leiden om te buigen naar helpende gedachten die tot gewenst gedrag leiden. Door het G-schemaregelmatig in te vullen als je merkt dat je toe wilt geven aan seksuele verleidingen, of nadat je er aan hebt toegegeven, ga je ontdekken welke gedachten de basis vormen voor het ongewenste seksuele gedrag en welke gedachten een andere uitkomst geven. Een ingevuld G-schema kun je direct per mail versturen naar jezelf of iemand die jou ondersteund.

Het cravingdagboek is een tool die je inzicht verhoogt in hoe craving er in werkelijkheid uit ziet en ga je ontdekken welke acties effectief in te zetten zijn om met die lastige craving gevoelens om te gaan. Vul dit dagboek steeds in als je sterke craving gevoelens ervaart. Na het invullen van het cravingdaboek kun je deze direct per mail versturen naar jezelf of iemand die jou ondersteund.

Het preventieplan wordt binnen de verslavingszorg standaard ingezet als tool in de strijd tegen verslavingen. In dit plan verzamel je de belangrijkste informatie over jouw triggers en risicosituaties, leg je vast welke signalen een uitglijder of terugval aankondigen en welke stappen je kan zetten als het een keer mis gaat. Ook verzamel je in dit plan tips en helpende acties om een uitglijder of terugval te voorkomen. Ook dit preventieplan kun je per mail versturen naar jezelf of iemand die jou ondersteund.

Deze app geeft je ook toegang tot interessante achtergrondinformatie over porno en seksualiteit. Je kunt hierover korte artikelen lezen of deze laten voorlezen). Maar er zijn ook korte video’s over dit onderwerp beschikbaar. Daarvoor moet je wil internet op je telefoon hebben.

De thermometer is een zelfregistratie tool die je helpt te gaan begrijpen waarom je de ene dag gevoeliger bent om toe te geven aan porno of andere seksueel gedrag dan de andere dag. Zoals een thermometer kan voorspellen of je tegen een koorts aan zit en ziek gaat worden, zo is deze thermometer een hulpmiddel om te meten hoe jij in je vel zit en in welk mate dit een risico is om toe te gaan geven aan het ongewenste seksuele gedrag. De grafieken brengen dit mooi in beeld.

De zelftest is ontwikkeld om te onderzoeken of jij je misschien zorgen moet maken over de manier hoe jij met porno om gaat. Deze zelftest is geen diagnose, maar als je hem eerlijk invult, krijg je wel een aardig beeld in welke mate porno een probleem voor je is. Om deze zelftest te kunnen doen moet je internet op je telefoon hebben!

Een DETOX challenge is dat je de uitdaging aangaat om voor een periode van bijvoorbeeld 60 of 90 dagen niet seksueel actief te zijn. Zo geef jij je hersenen de gelegenheid zich als het ware te resetten na een periode van langdurig pornogebruik. Op die manier keert de neuro-chemische balans in de hersenen weer terug naar een ‘normaal’ niveau. Deze app helpt je om met behulp van kleine beloningen, de motivatie vast te houden deze challenge tot het einde toe vol te houden.

De knop brengt je snel naar de online leeromgeving op de website go4purity.nl Als je een account hebt voor het online behandelprogramma Lust Leren Loslaten, kun je via deze app dit behandelprogramma doorlopen.