Tu t'entraînes seul, avec un programme bricolé depuis YouTube, et t'es jamais vraiment sûr qu'il soit bon ? Tu stagnes au développé couché ou au squat sans comprendre pourquoi ? C'est exactement pour ça qu'AIVancePro existe.

AIVancePro, c'est le seul coach musculation IA à qui tu peux vraiment parler. Dis à Vance ce que tu veux — une séance push avec haltères, un programme d'hypertrophie de 12 semaines, un programme de prise de masse, un conseil pour passer un plateau — et il construit ta séance de musculation en quelques secondes. Pas un algorithme générique qui recrache la même routine. Une vraie conversation, qui tient compte de ton historique et de tes vraies charges.

COACH IA PERSONNEL
Discute avec Vance comme avec un vrai préparateur physique. Il analyse tes séances, détecte tes points forts et tes faiblesses, repère tes plateaux et recalibre ton programme de musculation quand tu progresses — automatiquement, même en pleine séance si tu pousses plus lourd que prévu. Personne d'autre ne fait ça. Femme ou homme, grand débutant ou pratiquant confirmé : Vance s'adapte à ton niveau.

PROGRAMMES PERSONNALISÉS
Des plans d'entraînement périodisés de 4 à 12 semaines, adaptés à ton objectif (prise de masse, force, perte de poids, remise en forme), à ton matériel (salle de sport, haltères, poids du corps à la maison) et à tes jours disponibles — 3, 4 ou 5 séances par semaine. Surcharge progressive et semaines de décharge intégrées pour progresser sans te blesser. Cardio inclus si tu le veux, placé au bon jour.

SUIVI DE SÉANCES COMPLET
Enregistre chaque série, chaque répétition, chaque charge, chaque record personnel. Plus de 240 exercices de musculation illustrés, avec les muscles ciblés. Timer de repos intégré, suivi cardio, modèles de séances réutilisables. Tout est rapide à logger entre deux séries, même en pleine salle.

PROGRESSION DÉTAILLÉE
Score de force, records personnels, volume par groupe musculaire, détection des plateaux et de la fatigue. Vance te dit ce qu'il remarque semaine après semaine — et surtout quoi changer pour continuer à progresser. Tes progrès en musculation, décodés.

COMMUNAUTÉ
Partage tes séances, rejoins des défis, entraîne-toi avec tes amis grâce au Shadow Workout. Rejoins des groupes et motive-toi avec d'autres pratiquants de musculation.

100 % EN FRANÇAIS
Interface, conversation avec Vance, noms d'exercices : tout est en français — pas une traduction à moitié faite, contrairement à la plupart des applications de musculation.

ESSAI GRATUIT 7 JOURS
Teste toutes les fonctionnalités sans engagement. Ensuite, le premier mois est à 3,49 € — le prix d'un café, pas d'un coach sportif à 50 € la séance. Annulation en deux clics, depuis l'app.

POUR QUI ?
Pour celui ou celle qui s'entraîne en salle ou à la maison, qui veut un vrai programme de musculation personnalisé sans payer un coach sportif hors de prix, et qui en a marre de stagner. Débutant qui veut bien commencer, ou intermédiaire qui veut casser un plateau : Vance t'accompagne.

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